保持口腔清洁需正确刷牙、使用牙线、漱口，注意饮食调节要避免刺激性食物、多吃蔬菜水果，治疗相关疾病包括口腔、消化、呼吸道疾病，保持良好生活习惯要规律作息、适量饮水、戒烟限酒，特殊人群儿童、孕妇、老年人各有注意事项。
一、保持口腔清洁
正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷和含氟牙膏，按照巴氏刷牙法进行清洁，能有效清除牙齿表面及缝隙中的食物残渣和菌斑，减少因口腔细菌滋生导致的口臭。例如，研究表明，规范的巴氏刷牙法可显著降低口腔内细菌数量，从而改善口臭状况。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，能清除牙刷难以到达部位的食物残渣和菌斑，对于改善口臭也很重要。因为牙缝中的食物残渣若不及时清除，会被细菌分解产生异味。
漱口：使用含抗菌成分的漱口水漱口，可进一步清洁口腔，抑制细菌生长。但儿童应避免使用含酒精的漱口水，可选择儿童专用的温和漱口水。
二、注意饮食调节
避免刺激性食物：减少食用洋葱、大蒜、辣椒等刺激性食物，这些食物中的成分会通过口腔呼出异味。例如，食用大量大蒜后，口腔中会残留特殊气味的物质，导致口臭。
多吃蔬菜水果：增加富含维生素C的蔬菜水果摄入，如苹果、橙子、芹菜、菠菜等，它们有助于促进口腔黏膜健康，维持口腔酸碱平衡，减少口臭发生。蔬菜中的膳食纤维还能帮助清洁口腔。
三、治疗相关疾病
口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等，应及时就医治疗。龋齿中的龋洞容易残留食物，细菌滋生产生异味；牙龈炎和牙周炎会导致牙龈红肿、出血，细菌繁殖产生口臭。例如，牙周炎患者口腔内存在大量致病菌，积极治疗牙周炎可有效改善口臭。
消化系统疾病：像胃炎、胃溃疡、幽门螺杆菌感染等也可能引起口臭。幽门螺杆菌感染会导致胃肠道功能紊乱，产生异味并从口腔呼出。若存在消化系统疾病，需针对具体疾病进行相应治疗，如幽门螺杆菌感染需进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。
呼吸道疾病：鼻窦炎、扁桃体炎等呼吸道疾病也可能引发口臭。鼻腔或呼吸道的分泌物可能带有异味，从口腔呼出。此时需要对呼吸道疾病进行治疗，以消除口臭根源。
四、保持良好生活习惯
规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。长期熬夜会影响身体的新陈代谢和免疫系统功能，导致口腔唾液分泌减少，自洁作用降低，容易引发口臭。
适量饮水：每天保持充足的水分摄入，有助于稀释口腔内的细菌和食物残渣，促进唾液分泌，从而清洁口腔，减少口臭。一般成年人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童可根据年龄适量饮水。
戒烟限酒：吸烟会使口腔内残留烟渍和异味，还会损害口腔和呼吸道黏膜；过量饮酒也会影响口腔环境，导致口臭。所以戒烟限酒对于去除口臭很有帮助。
五、特殊人群注意事项
儿童：儿童口臭可能与口腔清洁不到位、龋齿、饮食习惯等有关。家长要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，如监督儿童刷牙、使用牙线等，同时避免儿童过多食用糖果等甜食，预防龋齿。若儿童口臭伴随其他异常症状，如腹痛、呕吐等，需及时就医排查消化系统等疾病。
孕妇：孕妇口臭可能与激素变化、口腔卫生状况、饮食习惯等有关。孕妇要注意保持口腔清洁，可选择孕妇专用的口腔护理产品。同时，饮食上要均衡，避免食用过多易产生异味的食物。若口臭严重或伴随其他不适，应在医生指导下进行处理，因为孕妇用药需特别谨慎。
老年人：老年人口臭可能与口腔卫生状况差、口腔疾病（如牙龈萎缩、牙齿松动等）、全身性疾病（如糖尿病等）有关。老年人要加强口腔清洁，定期进行口腔检查和治疗。对于患有全身性疾病的老年人，要积极控制基础疾病，因为某些全身性疾病会影响口腔环境导致口臭。
