保持口腔清洁需正确刷牙并配合牙线，运用含氯己定漱口水及舌面清洁器辅助，治疗龋齿与牙龈炎等口腔疾病，调整饮食避免刺激性食物、增加蔬果摄入并保持规律作息，还需排查消化系统疾病和糖尿病等全身性疾病以改善口臭。
一、保持口腔清洁
1.正确刷牙：每日至少早晚各进行一次刷牙，选择含氟牙膏，保证每次刷牙时间不少于3分钟，通过机械摩擦作用清除牙齿表面及牙缝间的食物残渣、菌斑等，这是清除口腔内常见致臭因素的基础方式，能有效减少因食物残留滋生细菌产生的口臭，不同年龄段人群均需遵循此方法，儿童需在成人监督下正确刷牙以保证清洁效果。
2.使用牙线：配合牙线清理牙缝间的食物碎屑和菌斑，牙缝是牙刷难以清洁到位的区域，牙线能精准清理该部位，对于因牙缝残留引发的口臭有较好改善作用，成年人可每日使用牙线1-2次，老年人使用牙线时需注意动作轻柔，避免损伤牙龈。
二、运用口腔清洁辅助产品
1.含氯己定漱口水：选择含有氯己定成分的漱口水，其能快速杀灭口腔内的产臭细菌，使用时按照说明书含漱一定时间（通常30-60秒），可迅速降低口腔内细菌数量从而减轻口臭，但儿童由于其身体发育尚未完全，应避免使用含酒精的漱口水，以防对口腔黏膜等造成刺激。
2.舌面清洁器：舌苔上容易残留大量细菌和代谢产物，使用舌面清洁器轻轻刮拭舌苔，能有效清除舌苔上的致臭物质，降低口臭发生几率，各年龄段人群均可使用舌面清洁器，使用时注意力度适中，避免损伤舌苔组织。
三、治疗口腔相关疾病
1.龋齿治疗：若存在龋齿情况，龋洞内会积存食物残渣并滋生细菌，导致口臭产生，应及时就医进行龋齿填充等治疗，去除龋坏组织并恢复牙齿外形和功能，从而消除因龋齿引发的口臭，儿童龋齿需尽早治疗，避免影响恒牙发育及口腔健康。
2.牙龈炎处理：牙龈炎是由于牙菌斑堆积刺激牙龈引发炎症，会出现牙龈红肿、出血及口臭等症状，需通过洗牙等方式清除牙菌斑和牙结石，控制牙龈炎症，一般洗牙后口臭情况可明显改善，老年人患有牙龈炎时要注意洗牙过程中的身体耐受情况，术后需遵循医生建议做好口腔护理。
四、调整饮食与生活习惯
1.避免刺激性食物：减少食用洋葱、大蒜、韭菜等具有特殊气味且易在口腔内残留导致口气重的食物，这类食物中的成分会经口腔代谢散发异味，成年人应注意饮食中此类食物的摄入频率，老年人若本身消化功能较弱，更需注意避免过多食用此类食物以免加重胃肠负担间接导致口臭。
2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、苹果、西兰花等，维生素C有助于维持口腔黏膜健康，促进口腔菌群平衡，从而减少口臭发生，不同年龄段人群均可通过合理搭配饮食增加蔬果摄入，儿童可制作多样化的蔬果食谱以保证摄入。
3.保持规律作息：长期熬夜等不良作息会影响身体代谢及口腔唾液分泌，导致口腔自洁能力下降引发口臭，成年人应保证每日7-8小时充足睡眠，老年人要养成良好作息习惯，避免因作息不规律加重口臭问题。
五、排查全身性疾病
1.消化系统疾病：如消化不良、胃食管反流等消化系统问题可能导致口臭，食物在消化道内停留时间过长发酵产生异味并反流至口腔，若口臭持续且通过口腔局部处理无改善，成年人需考虑消化系统疾病可能，及时就医进行相关检查，老年人消化系统功能相对较弱，更要关注消化情况，必要时进行胃肠镜等检查明确病因。
2.糖尿病：糖尿病患者血糖控制不佳时可能出现口腔异味，这是由于体内代谢紊乱导致，若口臭伴随多饮、多食、多尿及体重减轻等症状，成年人需排查糖尿病可能，进行血糖等相关检查，糖尿病患者无论年龄大小都要严格遵循医嘱控制血糖以改善口臭及整体健康状况。
