改善性功能可从生活方式调整、心理调节、基础疾病管理及医疗干预等方面入手。生活方式上要规律作息、适度运动、合理饮食；心理调节需减轻压力、夫妻沟通；基础疾病要控制慢性病、治疗生殖系统疾病；效果不佳时可药物治疗，严重时评估后考虑手术治疗。
适度运动：进行有氧运动，如每周至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有助于改善勃起功能。研究表明，经常运动的人患阳痿早泄等性功能障碍的风险相对较低。同时，运动还能增强体质，改善心理状态，缓解因压力等因素导致的性功能问题。对于不同年龄段的人群，运动方式和强度可适当调整，年轻人可选择强度稍大的运动，老年人则以温和的运动为主。
合理饮食：均衡饮食，增加富含锌、硒等微量元素以及优质蛋白质的食物摄入。锌元素对于男性生殖系统的正常功能有重要作用，含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉等；硒元素有助于保护前列腺和提高精子质量等，例如海产品、坚果等。同时，减少高脂肪、高糖食物的摄取，避免过度饮酒和吸烟，这些不良生活习惯会影响血管功能和神经传导，进而影响性功能。
心理调节
减轻压力：长期的高压力状态可能导致阳痿早泄等问题。可以通过冥想、深呼吸等方式来减轻压力。每天进行10-15分钟的冥想，有助于放松身心，缓解焦虑情绪。对于因工作压力大导致性功能问题的人群，可尝试调整工作节奏，合理安排时间，避免过度劳累。不同性别在压力来源和应对方式上可能有所不同，男性可能更多面临工作和经济方面的压力，女性可能在家庭和工作平衡等方面压力较大，但都可以通过合适的心理调节方法来缓解压力对性功能的影响。
夫妻沟通：阳痿早泄往往会对夫妻关系产生影响，而良好的夫妻沟通可以改善这种情况。夫妻双方应坦诚交流彼此的感受和需求，营造和谐的性生活氛围。例如，在性生活前进行充分的情感交流和亲昵行为，有助于促进性唤起。对于有伴侣的人群，这种夫妻间的积极互动非常重要，双方都应积极参与到改善性功能的过程中，共同面对问题。
基础疾病管理
控制慢性病：如果患有糖尿病、高血压等慢性病，需要积极控制病情。糖尿病患者长期高血糖状态会损伤神经和血管，影响阴茎的神经传导和血液供应，从而导致阳痿早泄。高血压患者血压控制不佳时，也会影响血管功能，进而影响性功能。糖尿病患者应通过饮食控制、运动和药物治疗等将血糖控制在合理范围，如空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖控制在＜10.0mmol/L；高血压患者应遵循医嘱服用降压药物，将血压控制在正常范围，如收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg。不同年龄段的慢性病患者在治疗和管理上需根据自身身体状况进行调整，老年人在用药等方面更要注意药物的不良反应等问题。
治疗生殖系统疾病：如果存在前列腺炎等生殖系统疾病，也需要及时治疗。前列腺炎可能会引起尿频、尿急、尿痛等症状，同时也可能影响性功能。患者应及时就医，根据病情进行相应的治疗，如使用抗生素治疗细菌性前列腺炎等。在治疗过程中，要遵循医生的建议，按时服药，定期复查。
医疗干预
药物治疗：如果生活方式调整和心理调节等效果不佳，可在医生评估后考虑药物治疗。例如，对于勃起功能障碍，常用的药物如PDE5抑制剂等；对于早泄，可能会使用一些5-HT再摄取抑制剂等药物。但药物使用需严格在医生指导下进行，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物，患者不可自行用药。
手术治疗：在某些严重情况下，如血管性阳痿等，可能会考虑手术治疗，但手术有一定的适应证和风险，需要经过严格评估后由医生决定是否采用手术方式治疗。
