经常发生口腔溃疡需先排查局部创伤、精神长期高度紧张、食物中缺乏维生素等微量元素、机体免疫功能异常、某些系统性疾病等诱因，日常要保持口腔清洁、保证充足规律睡眠、适度体育锻炼、缓解精神压力、均衡饮食，出现疼痛等症状可局部用含漱液、贴膜等药物，频繁发作等需就医，儿童用专用口腔产品、孕妇谨慎选药、老人警惕全身病需检查并精细护理。
一、明确诱因排查
经常发生口腔溃疡需先排查诱因，常见诱因包括局部创伤（如牙刷过硬、牙齿残根残冠刺激）、精神长期高度紧张、食物中缺乏维生素B族（如B、B、B）、维生素C缺乏、锌等微量元素缺乏、机体免疫功能异常、某些系统性疾病（如消化道溃疡、肝炎、女性月经周期）等。若近期有明确诱因接触史，应尽量规避相关因素。
二、日常预防举措
（一）口腔护理
保持口腔清洁至关重要，每日早晚用温和的软毛牙刷刷牙，进食后可用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，降低细菌滋生引发溃疡的风险。避免使用刺激性强的牙膏或漱口水。
（二）生活方式调整
保证充足且规律的睡眠，成年人每天建议7~9小时睡眠，睡眠不足易导致机体免疫力下降，增加口腔溃疡发生几率。适度进行体育锻炼，如散步、慢跑等，每周坚持3~5次，每次30分钟左右，有助于增强机体免疫力。同时，要学会缓解精神压力，可通过冥想、听音乐等方式放松身心，避免长期处于焦虑、紧张状态。
（三）饮食调节
均衡饮食，多摄入富含维生素B族的食物，如全麦制品、瘦肉、豆类等；多吃富含维生素C的新鲜蔬果，像橙子、猕猴桃、西兰花等；适当摄入富含锌的食物，如坚果、海鲜等。避免过多食用辛辣、油腻、过烫的食物，这类食物易刺激口腔黏膜，诱发或加重口腔溃疡。
三、症状缓解方法
（一）局部药物应用
当口腔溃疡出现疼痛等症状时，可使用局部药物缓解。例如，含漱液方面，氯己定含漱液能起到杀菌抗炎作用；口腔溃疡贴膜可在溃疡表面形成保护膜，减轻疼痛并促进愈合。需注意，儿童使用局部药物时要谨慎，避免误食，建议在成人监护下使用。
（二）就医干预
若口腔溃疡频繁发作（每月发作2次及以上）、溃疡面积较大、病程超过两周仍未愈合、伴有发热、皮疹、关节痛等其他全身症状时，应及时就医。医生会根据具体情况进行相关检查，如血常规、免疫功能检查等，以排查是否存在系统性疾病，并给予相应的针对性治疗。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童群体
儿童经常发生口腔溃疡时，要格外注意口腔护理的安全性，选择儿童专用的温和口腔清洁产品。饮食上要保证营养均衡，避免给儿童食用过硬、过烫、刺激性强的食物。由于儿童表达能力有限，家长需密切观察儿童口腔溃疡情况，若溃疡持续不愈或伴有发热等异常表现，应尽早带儿童就医，排查是否有特殊病因，如感染等，且儿童应避免自行使用成人的口腔溃疡药物。
（二）孕妇群体
孕妇经常发生口腔溃疡时，需谨慎选择治疗方法。一般优先采用非药物干预措施，如通过调整饮食、保证充足休息等方式缓解。若必须使用药物，应在妇产科医生和口腔科医生的共同评估下，选择对胎儿无影响的安全药物。同时，要关注孕妇的情绪状态，焦虑等不良情绪可能加重口腔溃疡，需给予心理关怀。
（三）老年群体
老年人经常发生口腔溃疡时，要警惕是否由全身疾病引起，如糖尿病患者血糖控制不佳时易反复出现口腔溃疡，贫血患者也可能因机体抵抗力下降而频繁发生口腔溃疡等。因此，老年人群出现频繁口腔溃疡时，除关注口腔局部情况外，还应进行全身健康检查，排查是否存在系统性疾病，并积极治疗基础疾病，同时在口腔护理和饮食方面要更加精细，选择柔软、易咀嚼消化的食物，做好口腔清洁以促进溃疡愈合。
