改善口腔异味可从口腔卫生改善做起正确刷牙并使用牙线，饮食上避免刺激性食物、增加蔬果摄入，治疗相关口腔疾病和全身性疾病，还可使用口腔清新剂、保持充足饮水来实现。
一、口腔卫生改善
1.正确刷牙：每天至少早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙龈沟内的食物残渣和菌斑，菌斑是导致口腔异味的重要原因之一，研究表明，良好的刷牙习惯可显著减少口腔异味相关的菌斑量。对于儿童，家长应协助并监督其正确刷牙，根据儿童年龄选择合适的儿童牙刷，培养其良好的口腔卫生习惯从幼年开始。
2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，能清除牙刷难以到达的牙缝中的食物残渣和菌斑，牙缝中的食物残留容易被细菌分解产生异味，定期使用牙线可保持牙缝清洁，降低口腔异味发生的可能性。儿童在6岁左右，当牙齿逐渐排列紧密时，家长可开始教导其使用牙线，选择儿童专用牙线，操作时注意轻柔，避免损伤牙龈。
二、饮食调整
1.避免刺激性食物：减少食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈气味的食物，这些食物中的某些成分会经口腔呼出导致异味。对于有特殊饮食喜好的人群，如喜欢食用重口味刺激性食物的成年人，应适当控制摄入量，或在食用后加强口腔清洁。儿童若有食用此类食物的情况，家长应注意引导其在食用后及时漱口。
2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、芹菜等，蔬菜水果中的纤维可以帮助清洁口腔，促进唾液分泌，唾液分泌有助于冲刷口腔细菌，减少异味产生。例如，苹果在咀嚼过程中能摩擦牙齿表面清洁菌斑，同时刺激唾液分泌；芹菜的纤维质地能起到类似牙刷清洁牙缝的作用。不同年龄段的人群都应保证蔬果的合理摄入，儿童可通过制作蔬果泥、蔬果沙拉等形式增加摄取量。
三、治疗相关疾病
1.口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会导致口腔异味，需及时治疗。龋齿中的龋洞容易残留食物，被细菌分解产生异味，应尽早进行补牙治疗；牙龈炎和牙周炎是由于菌斑堆积引发的牙龈炎症，会出现牙龈出血、口臭等症状，需进行牙周洁治等治疗控制炎症。对于儿童的口腔疾病，要尽早发现并治疗，因为儿童口腔疾病若不及时处理可能影响牙齿发育和全身健康，例如乳牙龋齿若未及时治疗可能影响继承恒牙的发育。
2.全身性疾病：某些全身性疾病如糖尿病、胃肠道疾病等也可能引起口腔异味。糖尿病患者血糖控制不佳时，体内酮体增加，可能通过口腔呼出异味；胃肠道疾病如幽门螺杆菌感染、消化不良等，可能导致异味从口腔呼出。对于患有全身性疾病的人群，如糖尿病患者需严格控制血糖，遵循糖尿病治疗方案；胃肠道疾病患者需针对具体疾病进行相应治疗，如幽门螺杆菌感染需进行规范的抗幽门螺杆菌治疗。特殊人群如老年人，本身可能患有多种全身性疾病，在治疗口腔异味时需综合考虑其整体健康状况，全面评估并制定治疗方案。
四、其他方法
1.使用口腔清新剂：可选择含有抑菌成分的口腔清新剂，能暂时改善口腔异味，但不能替代口腔清洁等根本措施。口腔清新剂中的有效成分可以在短时间内抑制口腔细菌生长，减轻异味。对于经常需要社交等场合的人群，可适当使用口腔清新剂，但不宜长期依赖。儿童应避免使用成人的口腔清新剂，可选择儿童专用的温和口腔清新产品。
2.保持充足饮水：每天保证足够的饮水量，保持口腔湿润，有助于冲刷口腔内的细菌和食物残渣，减少异味产生。一般成年人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童根据年龄不同饮水量有所差异，年龄越小相对饮水量占体重比例越高。例如，幼儿每天饮水量约为1000-1400毫升，充足的饮水可以维持口腔正常的生理环境，降低异味发生几率。
