湿疹的缓解需多方面注意，包括避免刺激皮肤，选合适衣物、注意洗澡水温及保湿；局部冷敷缓解瘙痒，注意温度等；外用药物辅助，遵医嘱选择；饮食调节，忌辛辣致敏食物，多吃富含维生素食物；保持环境适宜，调温湿度、减少过敏原接触；特殊人群如婴幼儿、老年人有各自注意事项。
一、避免刺激皮肤
1.穿着方面：选择宽松、柔软、纯棉的衣物，减少衣物与湿疹部位的摩擦，尤其是婴幼儿，要注意衣物的材质和穿着舒适度，避免穿着化纤等易致敏材质的衣物。对于成年人，也要尽量避免穿着紧身、粗糙的衣物，以减少对湿疹皮肤的刺激。
2.洗澡注意：洗澡水温度不宜过高，一般控制在37℃-38℃左右，洗澡时间也不宜过长，5-10分钟即可。尽量使用温和的沐浴产品，避免使用刺激性强的肥皂等。洗完澡后，要及时涂抹温和的保湿霜，保持皮肤的水分。婴幼儿的皮肤更加娇嫩，洗澡时更要特别注意水温与洗浴产品的选择，洗完澡后保湿工作要做到位。
二、局部冷敷缓解瘙痒
1.冷敷方法：可以使用干净的毛巾浸泡在冷水中（水温不宜过低，以15℃-20℃为宜），拧干后敷在湿疹瘙痒的部位，每次冷敷10-15分钟，每天可进行3-4次。冷敷可以通过降低局部皮肤温度，收缩血管，暂时缓解瘙痒症状。但要注意，对于婴幼儿，冷敷时要密切观察皮肤反应，避免冻伤。成年人如果皮肤耐受性较好，可以适当延长冷敷时间，但也不宜过长。
三、药物治疗辅助
1.外用药物：可以使用一些外用的止痒药物，如含有糖皮质激素的药膏（但要在医生指导下使用，尤其是婴幼儿和面部等皮肤薄嫩部位要谨慎选择弱效的糖皮质激素药膏），或者不含激素的止痒药膏，如氧化锌软膏等。这些药物可以通过不同的机制缓解湿疹引起的瘙痒。例如，糖皮质激素药膏通过抗炎等作用减轻湿疹的炎症反应从而缓解瘙痒；氧化锌软膏则有一定的保护皮肤、轻度收敛等作用来缓解不适。
四、注意饮食调节
1.饮食禁忌：对于湿疹患者，要注意避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，这些食物可能会加重瘙痒症状。也要避免食用易致敏的食物，如海鲜、芒果等，尤其是有明确食物过敏史的患者。婴幼儿的饮食更要严格注意，母亲在哺乳期也要注意自己的饮食，避免食用可能通过乳汁影响婴儿的易致敏食物。成年人也要根据自己的过敏情况，合理调整饮食结构。
2.多吃有益食物：可以多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如苹果、橙子、胡萝卜、菠菜等，维生素有助于维持皮肤的正常功能，对缓解湿疹可能有一定的帮助。
五、保持环境适宜
1.室内温度湿度：室内温度保持在20℃-25℃左右，湿度保持在50%-60%为宜。过高的温度和湿度容易滋生细菌、真菌等，不利于湿疹的恢复，过低的温度则可能使皮肤干燥加重瘙痒。婴幼儿的居住环境尤其要注意温度和湿度的调节，因为婴幼儿的皮肤屏障功能尚未发育完善，对环境变化更敏感。成年人也应尽量营造一个舒适的室内环境来辅助湿疹的缓解。
2.减少过敏原接触：尽量避免接触尘螨、花粉等常见过敏原。定期清洗床上用品、窗帘等，可使用防螨床垫、枕头等。对于有宠物的家庭，要注意定期给宠物清洁，减少宠物皮屑等过敏原的接触。
六、特殊人群注意事项
1.婴幼儿：婴幼儿长湿疹时瘙痒更需谨慎处理。除了上述一般措施外，要特别注意不能随意使用成人的药物。在选择保湿霜等产品时，要选择婴幼儿专用的温和产品。家长要注意修剪婴幼儿的指甲，避免婴幼儿搔抓湿疹部位导致皮肤破损感染。
2.老年人：老年人长湿疹时，皮肤的修复能力相对较弱。要更加注意皮肤的清洁和保湿，避免使用刺激性强的产品。在选择药物时，要考虑到老年人可能存在的其他基础疾病，谨慎使用可能有相互作用的药物，最好在医生的指导下进行治疗。
