保持口腔清洁需正确刷牙、使用牙线、漱口，治疗口腔及胃肠道疾病，调整饮食避免刺激性食物、增加蔬菜水果摄入，保持充足睡眠和适量饮水来减少口臭。
正确刷牙：每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及牙缝中的食物残渣和菌斑，菌斑是导致口臭的常见原因之一。例如，有研究表明，正确刷牙可显著减少口腔中导致口臭的细菌数量。对于儿童，家长应帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的儿童牙膏，注意刷牙力度和方法的指导，因为儿童口腔娇嫩，不当的刷牙方式可能损伤牙龈。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，能清除刷牙难以触及的牙缝间的食物残渣和菌斑，牙缝是食物残渣容易残留的部位，长期不清理会滋生细菌产生口臭。成年人和儿童都可使用牙线，但儿童使用时需在家长监护下进行，避免误吞等情况。
漱口：使用含漱口水漱口，能辅助清洁口腔，减少口臭。可选择含有杀菌成分如氯己定等的漱口水，但儿童应避免使用含有酒精等刺激性成分的漱口水，可选择儿童专用的温和漱口水。
治疗相关疾病
口腔疾病：如龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会引起口臭。龋齿中龋坏的部位容易残留食物，滋生细菌；牙龈炎和牙周炎是由于牙菌斑、牙结石等刺激牙龈，导致牙龈发炎出血，细菌繁殖产生异味。对于龋齿需进行补牙等治疗；牙龈炎和牙周炎则需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗，去除牙结石和菌斑，控制炎症，从而消除口臭。儿童若患有口腔疾病，如乳牙龋齿，应及时治疗，因为儿童口腔卫生意识较差，且乳牙龋齿若不及时处理可能影响恒牙发育。
胃肠道疾病：如消化不良、胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病也可能导致口臭。胃肠道疾病会影响食物的消化吸收，导致食物在胃肠道内滞留发酵，产生异味并通过口腔呼出。对于胃肠道疾病需要进行相应的检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，明确病因后进行治疗，如消化不良可通过调整饮食、使用促进消化的药物等，胃炎、胃溃疡可能需要使用抑酸剂、胃黏膜保护剂等药物治疗，待胃肠道疾病得到控制，口臭也会有所缓解。对于儿童胃肠道疾病，要注意其饮食规律，避免食用过多油腻、刺激性食物，及时就医诊断治疗。
调整饮食
避免刺激性食物：减少食用洋葱、大蒜、韭菜等具有强烈刺激性气味的食物，这些食物中的某些成分会经过血液循环到达肺部，从口腔呼出导致口臭。无论是成年人还是儿童，都应注意控制这类食物的摄入。例如，吃了大量洋葱后，口腔中会残留洋葱气味，通过调整饮食结构，减少此类食物摄入可减轻口臭。
增加蔬菜水果摄入：多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，蔬菜水果中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，减少食物在胃肠道内的滞留时间，从而减少口臭的产生。同时，蔬菜水果中的水分可以保持口腔湿润，辅助清洁口腔。儿童往往喜欢吃甜食和油腻食物，家长应引导其多吃蔬菜水果，培养健康的饮食习惯。
保持良好生活习惯
充足睡眠：保证充足的睡眠，成年人一般需要7-8小时的睡眠时间，儿童睡眠时间相对更长。睡眠不足会影响身体的新陈代谢和免疫系统功能，导致口腔唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，容易滋生细菌产生口臭。例如，长期熬夜的人更容易出现口臭问题，而充足的睡眠有助于维持口腔正常的生理功能，减少口臭发生。儿童睡眠不足可能影响其生长发育，同时也会增加口臭的风险，家长应保障儿童有足够的睡眠时间。
适量饮水：每天保证充足的水分摄入，成年人每天饮水量约1500-2000毫升，儿童根据年龄和体重有所不同。饮水可以保持口腔湿润，促进唾液分泌，唾液能够冲洗口腔，清除食物残渣和细菌，从而预防口臭。例如，晨起后喝一杯水可以清洁口腔，减少夜间睡眠时口腔细菌繁殖产生的异味。
