牙龈疼且口腔溃疡可能由局部刺激、口腔卫生不良、维生素缺乏、内分泌变化、免疫系统问题等引起，儿童、孕妇、老年人等特殊人群需根据自身情况注意口腔卫生、饮食营养及就医等事项，如儿童需家长协助养成良好习惯，孕妇要谨慎用药，老年人要处理口腔局部问题并综合考虑整体健康。
一、可能的原因及对应处理
（一）局部刺激因素
原因：最近几天牙龈疼且口腔溃疡可能是由局部刺激引起，比如食用了过烫、过于尖锐粗糙的食物，会划伤牙龈和口腔黏膜，导致疼痛和溃疡。
处理：首先要调整饮食，避免食用辛辣、过烫、粗糙坚硬的食物，选择清淡、温软、易咀嚼的食物，让口腔黏膜和牙龈得到休息，一般这种因刺激导致的情况，通过调整饮食后会逐渐缓解。
（二）口腔卫生不良
原因：口腔卫生状况差，细菌滋生，容易引发牙龈炎症和口腔溃疡。比如没有按时刷牙、漱口不彻底等，食物残渣残留会促进细菌繁殖，进而刺激牙龈导致疼痛，同时也易诱发口腔溃疡。
处理：要保持良好的口腔卫生习惯，坚持早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，饭后及时漱口，也可以使用牙线辅助清洁牙缝，保持口腔清洁，减少细菌滋生。
（三）维生素缺乏
原因：缺乏维生素B族、维生素C等可能导致牙龈和口腔黏膜的抵抗力下降，容易出现牙龈疼和口腔溃疡。例如长期饮食不均衡，挑食、偏食，就可能造成维生素摄入不足。
处理：可以适当增加富含维生素的食物摄入，像富含维生素B族的谷类、豆类、瘦肉、蛋类等，富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如橙子、猕猴桃、菠菜等。如果通过饮食补充不足，在医生指导下可以考虑适当补充维生素制剂，但不建议自行盲目大量补充。
（四）内分泌变化
原因：对于一些特殊人群，比如女性在生理期前后，体内内分泌水平发生变化，可能会出现牙龈疼和口腔溃疡的情况。
处理：女性生理期要注意休息，保持心情舒畅，注意口腔卫生等，一般生理期结束后，内分泌恢复正常，症状可能会有所缓解。
（五）免疫系统问题
原因：自身免疫力低下时，身体对口腔内细菌等病原体的抵御能力减弱，容易引发牙龈炎症和口腔溃疡。比如过度劳累、长期睡眠不足等都可能影响免疫系统功能。
处理：要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，让身体有良好的状态来维持正常的免疫系统功能，促进口腔问题的恢复。
二、特殊人群注意事项
（一）儿童
原因：儿童可能存在不良的口腔卫生习惯，比如不会正确刷牙，而且饮食上可能存在挑食等情况，容易导致维生素缺乏等问题引发牙龈疼和口腔溃疡。
注意事项：家长要帮助儿童养成良好的口腔卫生习惯，监督儿童早晚刷牙，选择适合儿童的软毛牙刷。在饮食方面要引导儿童不挑食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果等。如果儿童牙龈疼和口腔溃疡情况持续不缓解或加重，要及时就医，避免延误病情。
（二）孕妇
原因：孕妇体内激素水平变化较大，同时可能存在营养需求增加等情况，如果营养补充不及时等可能引发牙龈疼和口腔溃疡。
注意事项：孕妇要特别注意口腔卫生，选择孕妇专用的牙膏等产品。在饮食上要保证营养充足，必要时可以在医生指导下适当补充孕期所需的维生素等营养物质。如果出现牙龈疼和口腔溃疡，要谨慎用药，先咨询医生意见，因为很多药物在孕期有使用禁忌。
（三）老年人
原因：老年人可能存在口腔局部的一些问题，比如牙齿磨损、假牙不合适等，容易刺激牙龈，而且老年人的身体机能下降，免疫力相对较低，也容易出现维生素缺乏等情况。
注意事项：老年人要注意口腔检查，及时处理不合适的假牙等问题。在饮食上要保证营养，多吃富含营养且易咀嚼的食物。如果牙龈疼和口腔溃疡情况明显，要及时到口腔科就诊，在医生的指导下进行合适的处理，同时要关注自身整体健康状况，因为老年人可能还伴有其他慢性疾病，需要综合考虑。
