保持外阴清洁需每天用温水由前向后清洗外阴，经期勤换卫生巾、孕期注意清洗外阴以减少病原体滋生降低妇科炎症风险；注意性生活卫生要前后清洗外生殖器、用安全套及避免多个性伴侣来阻隔病原体；正确清洗阴道一般不刻意冲洗内部仅特殊情况遵医嘱，因过度冲洗会破坏阴道酸碱平衡和菌群；穿舒适透气内裤选棉质宽松的避免紧身化纤的以营造干燥通风环境减少炎症；避免长期滥用抗生素需遵医嘱使用以防破坏阴道微生态平衡引发炎症；增强机体免疫力要均衡饮食、适度运动、保证充足睡眠来提高抵御病原体能力；积极治疗相关疾病如糖尿病及妇科疾病等以防炎症蔓延或复发从根源减少诱因。
具体做法：每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁干燥。清洗时要注意顺序，由前向后，避免将肛门处的细菌带到阴道。对于女性不同的生理阶段，如经期、孕期等，更要加强外阴清洁。经期要勤换卫生巾，一般2-4小时更换一次；孕期由于激素水平变化，阴道分泌物增多，更要注意每天清洗外阴。
原理：外阴是与外界相通的部位，容易受到细菌等病原体的侵袭，保持清洁可以减少病原体滋生的环境，降低妇科炎症发生的风险。
注意性生活卫生
具体做法：性生活前后男女双方都应清洗外生殖器。性生活时使用安全套不仅可以避孕，还能在一定程度上阻挡病原体，降低感染妇科炎症的几率。此外，避免多个性伴侣，因为多个性伴侣会增加感染性传播疾病的风险，进而引发妇科炎症。
原理：性生活过程中容易将外界的病原体带入阴道等部位，清洗外生殖器和使用安全套可以有效阻隔病原体。多个性伴侣会使感染源增多，增加患病风险。
正确清洗阴道
具体做法：一般情况下不需要刻意冲洗阴道内部，因为阴道本身有自洁功能，过度冲洗会破坏阴道内的酸碱平衡和正常菌群。只有在医生指导下，因特殊情况如阴道炎等才进行阴道冲洗。
原理：阴道内的正常菌群可以维持阴道的酸性环境，抑制有害菌生长，过度冲洗会打破这种平衡，导致阴道自洁能力下降，容易引发炎症。
穿着舒适透气的内裤
具体做法：选择棉质、宽松、透气的内裤，避免穿紧身化纤内裤。棉质内裤吸湿性好，能保持外阴干燥；紧身内裤会使外阴局部温度升高、湿度增大，有利于细菌滋生。
原理：化纤内裤不透气，会导致外阴局部环境闷热潮湿，为细菌等病原体的生长繁殖提供有利条件，而棉质宽松内裤能营造相对干燥、通风的环境，减少妇科炎症发生。
避免长期使用抗生素
具体做法：不要自行滥用抗生素，使用抗生素需在医生指导下进行。因为长期使用抗生素会抑制阴道内正常菌群的生长，破坏阴道的微生态平衡，从而容易引发霉菌性阴道炎等妇科炎症。
原理：抗生素在杀灭有害菌的同时，也会影响阴道内正常菌群，正常菌群被抑制后，有害菌就会大量繁殖，导致阴道炎症发生。
增强机体免疫力
具体做法：保持均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等。适度运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。保证充足睡眠，每天睡眠7-8小时，让身体得到充分休息，有助于提高机体免疫力。
原理：机体免疫力正常时，能够抵御病原体的入侵。均衡饮食提供营养支持，运动可以促进血液循环和新陈代谢，增强身体的抵抗力，充足睡眠有利于身体各器官的修复和功能维持，从而降低妇科炎症发生的可能性。
积极治疗相关疾病
具体做法：如果患有糖尿病等基础疾病，要积极治疗。因为糖尿病患者血糖高，有利于念珠菌生长繁殖，容易引发霉菌性阴道炎等妇科炎症。对于患有宫颈炎、盆腔炎等妇科相关疾病的情况，要遵循医生的建议进行规范治疗，防止炎症蔓延或反复发作。
原理：糖尿病患者由于血糖环境适合病原体生长，容易并发妇科炎症。而妇科其他疾病如果不及时治疗，炎症可能扩散或转为慢性，增加治疗难度和复发风险，积极治疗相关疾病可以从根源上减少妇科炎症的发生诱因。
