一般家庭护理可通过保持口腔清洁（不同年龄段方式有别，饭后用清水或淡盐水漱口）、冷敷（控制好方法和适用情况）来缓解牙龈肿痛；饮食上要避免刺激性食物，多摄入富含维生素的蔬果；出现牙龈肿痛伴高热、面部肿胀明显、张口困难等严重症状或儿童症状持续不缓解加重时需及时就医，医生会进行局部冲洗上药、切开引流等局部治疗，严重时才全身用抗生素。
一、一般家庭护理缓解方法
1.保持口腔清洁
年龄因素：不同年龄段保持口腔清洁的方式略有不同。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童专用牙膏，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟；对于成年人，要使用正确的巴氏刷牙法，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间3-5分钟，同时可以使用牙线或牙缝刷辅助清洁牙缝。
生活方式：饭后及时漱口，使用清水或淡盐水漱口，淡盐水漱口可以起到一定的杀菌消炎作用，浓度一般为0.9%左右的生理盐水，能帮助清除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生，从而缓解牙龈肿痛。
2.冷敷
操作方法：可以使用冰袋或冷毛巾冷敷肿痛的面部，每次冷敷15-20分钟，每天可冷敷3-4次。冷敷能够收缩血管，减轻牙龈组织的充血肿胀，缓解疼痛。不过，对于儿童，冷敷时要注意控制冰袋的温度和冷敷时间，避免冻伤皮肤，冰袋外面最好包裹一层毛巾再接触皮肤；成年人冷敷相对较灵活，但也不宜长时间冷敷。
病史影响：如果有面部皮肤破损等病史，冷敷时要更加谨慎，避免加重皮肤损伤。
二、饮食调整
1.避免刺激性食物
不同人群：无论年龄和性别，都要避免食用辛辣、过热、过冷等刺激性食物。例如，辣椒、火锅、冰棒等。辛辣食物会刺激牙龈，加重肿痛；过热过冷食物会对牙龈组织产生不良刺激，不利于牙龈肿痛的恢复。对于有消化系统疾病病史的人群，刺激性食物还可能加重胃肠道负担，间接影响身体对牙龈肿痛恢复的整体调节。
具体原因：辛辣食物中的辣椒素等成分会使牙龈血管扩张，加重炎症反应；过热食物会烫伤牙龈黏膜，过冷食物会导致牙龈血管收缩，影响局部血液循环，都不利于牙龈肿痛的缓解。
2.多摄入富含维生素的食物
种类及作用：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜、西兰花等。维生素C等营养成分有助于维持牙龈组织的健康，促进牙龈炎症的消退。例如，橙子中富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约为33毫克，维生素C可以增强牙龈血管的韧性和弹性，促进牙龈组织的修复；菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C和铁等营养物质，维生素A对维持口腔黏膜的健康有重要作用。
三、就医治疗相关情况
1.需要及时就医的情况
症状严重时：如果牙龈肿痛伴有高热、面部肿胀明显、张口困难等情况，应及时就医。例如，牙龈肿痛同时体温超过38.5℃且持续不退，或者面部肿胀范围不断扩大，影响正常的面部活动，如张口受限，这可能提示存在较为严重的感染，如智齿冠周炎引起的间隙感染等，需要医生进行专业的检查和治疗。
儿童特殊情况：儿童出现上火牙龈肿痛且症状持续不缓解或加重时，更要及时就医。因为儿童免疫系统相对较弱，牙龈肿痛可能快速进展，影响儿童的进食和口腔健康发育。医生会根据儿童的具体情况进行针对性的检查和处理，比如可能会进行口腔局部的清创等操作。
2.医生的常见处理方式
局部治疗：医生可能会进行局部的冲洗上药，对于牙龈脓肿的情况，会切开引流，排出脓液，以快速缓解肿痛症状。例如，对于智齿冠周炎导致的牙龈肿痛，医生会用生理盐水和过氧化氢溶液交替冲洗智齿周围的盲袋，然后局部上碘甘油等药物，起到消炎、收敛的作用。
全身用药情况：如果感染较为严重，医生可能会根据情况开具抗生素等药物，但一般会优先考虑局部治疗，只有在感染扩散等严重情况下才会全身使用抗生素。不过具体的药物使用医生会严格根据患者的病情来判断，遵循循证医学原则。
