氟斑牙日常需从口腔清洁（正确刷牙、使用牙线）、饮食控制（减少高氟及色素食物摄入）、定期口腔检查来保护牙齿；去除方法有牙齿美白（外源性美白、诊室美白）和修复治疗（树脂贴面、瓷贴面、全冠修复），不同方法有各自特点及适用情况，儿童在部分方法使用上需谨慎。
正确刷牙：选择软毛牙刷，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，使刷毛进入龈沟和邻间区，做短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，然后移动牙刷位置，保证每个牙面都能清洁到。对于儿童，家长要帮助其养成良好的刷牙习惯，因为儿童可能无法完全独立完成正确的刷牙操作，年龄较小的儿童可选择儿童专用的软毛牙刷和儿童牙膏，牙膏用量一般为米粒大小，防止误吞。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，特别是在牙齿邻接面，去除食物残渣和牙菌斑。对于氟斑牙患者，由于牙齿表面可能存在不平整，牙线能更有效地清洁这些不易刷到的部位。儿童使用牙线时需要家长协助，选择适合儿童使用的细牙线，避免损伤牙龈。
饮食控制
减少高氟食物摄入：了解当地水源的氟含量情况，如果是高氟地区，要避免饮用高氟水，同时减少食用含氟较高的食物，如某些高氟地区的茶叶等。对于儿童，要特别注意其饮用水和食物中的氟含量，防止长期摄入过量氟导致氟斑牙加重。
避免色素食物：尽量减少食用深色食物和饮料，如咖啡、浓茶、可乐等，这些食物和饮料容易在牙齿表面染色，而氟斑牙患者的牙齿表面可能已经存在一定程度的色泽改变，染色后会影响美观。
定期口腔检查：每半年到一年进行一次口腔检查，及时发现牙齿的问题并进行处理。对于儿童，定期口腔检查可以早期发现氟斑牙的情况，并给予相应的口腔卫生指导。医生可以通过检查评估牙齿的健康状况，如是否有新的牙菌斑形成、牙龈是否健康等，并根据检查结果提供个性化的口腔保健建议。
氟斑牙的去除方法
牙齿美白
外源性美白：可以使用专业的牙齿美白剂进行家庭美白，如美白牙贴。美白牙贴中含有过氧化氢等美白成分，通过粘贴在牙齿表面，缓慢释放美白成分，起到美白牙齿的作用。但需要注意的是，使用前要确保牙齿和牙龈健康，对于儿童和孕妇等特殊人群要谨慎使用，因为他们的口腔组织可能对美白成分更敏感。
诊室美白：在牙科诊所进行的诊室美白，医生会使用浓度较高的过氧化氢等美白剂，通过光照等辅助手段加速美白过程。这种方法美白效果相对较快，但也需要根据患者的牙齿情况和耐受程度来操作，例如对于有严重牙本质敏感的患者可能不太适合这种方法。
修复治疗
树脂贴面：对于氟斑牙颜色改变较明显且牙齿表面缺损不严重的情况，可以采用树脂贴面修复。医生会根据患者牙齿的形状和颜色定制树脂贴面，然后将其粘贴在牙齿表面，达到改善牙齿外观的目的。树脂贴面操作相对简单，价格相对较低，但树脂材料可能存在一定的磨损和变色风险，而且对于儿童，由于牙齿还在发育阶段，一般不首先考虑树脂贴面修复，除非是特殊情况且经过谨慎评估。
瓷贴面：瓷贴面的美观效果更好，色泽更接近天然牙齿，而且耐久性相对较好。瓷贴面是通过切削少量牙齿组织后，将定制的瓷贴面粘接到牙齿表面。这种方法适用于氟斑牙颜色和形态异常较明显的情况，但瓷贴面的制作和安装过程相对复杂，费用也较高，对于儿童同样需要谨慎考虑，因为涉及到牙齿组织的切削。
全冠修复：如果氟斑牙情况较严重，牙齿有大面积缺损或变色非常明显，可能需要进行全冠修复。全冠修复是将整个牙齿包裹起来，常用的材料有金属烤瓷冠、全瓷冠等。金属烤瓷冠价格相对较低，但美观性相对全瓷冠稍差；全瓷冠美观性好且生物相容性佳，但费用较高。对于儿童，全冠修复一般在牙齿发育完成后进行，因为儿童的牙齿还在不断发育变化中，过早进行全冠修复可能会影响牙齿的正常生长和功能。
