保持皮肤清洁需每天用温和洁面产品1-2次，油性用控油不刺激、干性用滋润型，温水洗脸轻按摩T区；避免挤压暗疮硬块以防炎症加重感染扩散留疤；局部外用抗生素类如过氧化苯甲酰（注意可能刺激）、维A酸类如维A酸乳膏（注意刺激及孕妇禁用等）；饮食要减少高糖高脂食物、增加蔬果摄入；生活方式需规律作息、减少压力；情况严重可考虑果酸换肤（注意防晒保湿）、光动力治疗（多次进行）；儿童出现应及时就医、谨慎用药优先非药物干预，孕妇不能用维A酸类可通过清洁等缓解，哺乳期女性外用药物需咨询医生。
一、保持皮肤清洁
清洁频率：每天用温和的洁面产品清洁面部1-2次，过于频繁清洁可能破坏皮肤屏障。对于油性皮肤者，可选择控油但不刺激的洁面产品；干性皮肤者则应选用滋润型洁面产品。例如，含有氨基酸成分的洁面产品较为温和，适合大多数肤质。
清洁方法：用温水洗脸，水温不宜过高或过低，过高会刺激皮肤，过低不利于清洁。轻轻按摩面部，T区（额头、鼻子、下巴）可适当增加按摩时间，以清除多余油脂和污垢。
二、避免挤压暗疮硬块
挤压危害：挤压暗疮硬块可能导致炎症加重，引起感染扩散，甚至留下疤痕。因为手上有细菌，挤压时容易将细菌带入皮肤深层，引发更严重的炎症反应。而且挤压还可能损伤皮肤组织，影响皮肤的正常修复，增加疤痕形成的风险。
三、局部外用药物
抗生素类药物：如过氧化苯甲酰，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。研究表明，过氧化苯甲酰对轻中度暗疮硬块有一定的治疗效果。使用时需注意可能引起皮肤刺激，如发红、脱皮等，若出现严重刺激应停药。
维A酸类药物：维A酸能够调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少粉刺形成。例如维A酸乳膏，适用于寻常痤疮、粉刺等。但维A酸类药物可能引起皮肤刺激反应，如红斑、脱屑等，且有致畸性，孕妇禁用，使用时应避免日光照射。
四、饮食调整
减少高糖、高脂食物摄入：高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖升高，导致胰岛素分泌增加，进而促进皮脂腺分泌油脂；高脂食物如油炸食品、动物内脏等会使皮脂分泌增多，加重暗疮硬块的情况。有研究显示，减少高糖高脂食物摄入后，部分患者暗疮硬块情况有所改善。
增加蔬果摄入：多吃富含维生素的蔬菜和水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等。维生素A有助于维持皮肤上皮组织的正常功能，维生素C具有抗氧化作用，可促进皮肤修复。例如，每天保证摄入300-500克蔬菜和200-300克水果。
五、生活方式调整
规律作息：保持充足的睡眠，每晚睡眠7-8小时。睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，进而影响皮脂腺的分泌。成年人应养成规律的作息时间，避免熬夜。
减少压力：长期高压力状态会使体内激素水平紊乱，加重暗疮硬块。可通过适当运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。例如，每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟以上，有助于放松身心，调节内分泌。
六、医疗美容治疗（适用于情况较严重者）
果酸换肤：果酸可以促进表皮细胞的更新，调节皮脂腺的分泌。一般每2-4周进行一次果酸换肤治疗，根据皮肤耐受情况逐渐增加果酸浓度。但果酸换肤后皮肤会比较敏感，需要注意防晒和保湿。
光动力治疗：利用特定波长的光照射皮肤，破坏痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。光动力治疗需要多次进行，治疗后皮肤可能会有轻度红肿，一般可自行消退。
特殊人群注意事项
儿童：儿童脸上出现暗疮硬块较少见，若发生应避免自行处理，及时就医。儿童皮肤娇嫩，用药需谨慎，应选择温和、刺激性小的治疗方法，优先考虑非药物干预，如清洁护理等。
孕妇：孕妇脸上出现暗疮硬块不能使用维A酸类等有致畸性的药物，可通过清洁、调整生活方式等方法缓解，如用温和洁面产品清洁，保持规律作息等。
哺乳期女性：哺乳期女性用药需谨慎，外用药物相对安全，但使用前应咨询医生，避免使用可能通过乳汁影响婴儿的药物。
