保持口腔清洁需正确刷牙并使用牙线，合理饮食要多吃蔬菜水果、避免刺激性食物，多喝水保持口腔湿润，治疗相关口腔及全身性疾病，选择合适口腔清新剂，规律作息保证充足睡眠，定期洗牙清除牙结石菌斑等以预防口臭。
一、保持口腔清洁
正确刷牙：每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，能有效清除牙齿表面及缝隙中的食物残渣和菌斑，减少因菌斑发酵产生的异味。例如，研究表明，规范的巴氏刷牙法可使口腔中的菌落数量显著降低，从而减轻口臭。对于儿童，家长应帮助其养成良好的刷牙习惯，选择适合儿童年龄的软毛牙刷和儿童专用牙膏，监督其刷牙时间和方法。
使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，能清除牙刷无法触及的牙缝间的食物残渣和菌斑，防止食物残渣在牙缝中发酵产生口臭。成年人和儿童都可以使用牙线，儿童使用时需在家长指导下进行，选择适合儿童的牙线产品。
二、合理饮食调整
多吃蔬菜水果：像苹果、芹菜等富含纤维的蔬菜水果，在咀嚼过程中能起到清洁口腔的作用，促进唾液分泌，唾液可以冲刷口腔，有助于清除口臭。例如，苹果中的果胶等成分能吸附口腔中的异味物质；芹菜中的纤维能机械性地清洁牙齿表面。不同年龄段的人群都应保证每日摄入足够的蔬菜水果，儿童可将蔬菜水果制作成有趣的形状或搭配，提高其食用兴趣。
避免食用刺激性食物：过多食用洋葱、大蒜等具有强烈刺激性气味的食物后，其中的某些成分会进入血液循环，通过呼吸排出，导致口臭。应尽量减少这类食物的摄入，尤其是有口臭问题的人群更要注意。对于有特殊饮食偏好的儿童，家长要引导其逐渐减少刺激性食物的食用量。
三、多喝水
保持充足的水分摄入，能保持口腔湿润，促进唾液分泌，冲刷口腔内的细菌和食物残渣，预防口臭。一般来说，成年人每天饮水量建议在1500-2000毫升左右，儿童则根据年龄和体重适当调整饮水量，比如年龄较小的儿童每天饮水量在500-1000毫升左右。缺水时，口腔容易干燥，细菌滋生加快，更容易出现口臭。
四、治疗相关疾病
治疗口腔疾病：龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病会导致口臭，因为病变部位容易滋生细菌，产生异味。应及时治疗口腔疾病，如龋齿需进行补牙等处理，牙龈炎、牙周炎则需要进行洗牙、牙周治疗等。对于儿童，家长要关注其口腔健康，定期带儿童进行口腔检查，早期发现和治疗口腔疾病，预防口臭的发生。
治疗全身性疾病：一些全身性疾病如消化不良、糖尿病等也可能引起口臭。例如，糖尿病患者血糖控制不佳时，可能会出现酮症酸中毒，导致口腔有丙酮味的口臭。对于患有全身性疾病的人群，要积极治疗原发病，控制病情，从而改善口臭症状。不同全身性疾病的患者有不同的治疗和护理要求，如糖尿病患者需要在医生指导下控制血糖，注意饮食和运动等。
五、使用口腔清新剂
选择合适的口腔清新剂：可以选择含有薄荷成分等的口腔清新剂，能暂时改善口腔气味。但要注意选择正规产品，避免使用含有对口腔有刺激成分的劣质口腔清新剂。儿童应避免使用成人的口腔清新剂，可选择儿童专用的、成分温和的口腔清新喷雾等产品，但也需谨慎使用，最好在家长指导下使用。
六、规律作息
长期熬夜等不规律的作息会影响身体的新陈代谢和口腔的正常生理功能，导致口臭。保持规律的作息，保证充足的睡眠，有利于身体各器官的正常运转，包括口腔的唾液分泌等功能正常，从而减少口臭的发生。不同年龄段人群的作息要求不同，儿童需要保证充足的睡眠时间，一般幼儿每天需要12-14小时睡眠，学龄儿童每天需要10-12小时睡眠；成年人每天建议7-8小时睡眠。
七、定期洗牙
定期到口腔诊所洗牙，能清除牙齿表面的牙结石、菌斑等，这些物质长期堆积会导致口臭。一般建议每年洗牙1-2次。对于有吸烟、饮茶等习惯的人群，可能需要更频繁地洗牙。儿童也可以在适当的年龄开始定期洗牙，由专业的儿童牙科医生进行操作，注意选择儿童友好型的洗牙环境和方法，减轻儿童的恐惧心理。
