保持私处清洁卫生需每日用温水从前向后清洗外阴、经期选正规透气卫生巾勤换且不阴道内冲洗，合理穿着要选棉质宽松内裤、避免久坐，注重性生活卫生要前后清洁、避免多个性伴侣，增强自身免疫力需均衡饮食、适度运动、充足睡眠，特殊人群中孕妇要保持外阴清洁穿宽松衣物，绝经后女性注意外阴清洁并遵医嘱考虑雌激素措施，长期用抗生素人群要合理规范用抗生素并咨询医生补充益生菌以维护阴道菌群平衡降低阴道炎发生风险。
一、保持私处清洁卫生
1.正确清洗外阴：每日用温水清洗外阴即可，水温宜适中，避免过烫或过凉。清洗顺序应从前向后，即先清洗尿道口、阴道口等部位，再清洗肛门周围，防止肛门处的细菌污染外阴及阴道。需注意避免使用碱性过强的肥皂或含有刺激性化学物质的洗液清洗外阴，这类产品可能破坏阴道内正常的酸碱平衡（正常阴道pH值维持在3.8-4.4，呈弱酸性，有助于抑制有害菌生长），增加阴道炎发生风险。
2.注意经期卫生：卫生巾要选择正规、透气性好的产品，且要勤更换，一般建议2-4小时更换一次，保持外阴干爽，减少经血滋生细菌的机会。月经期间同样要坚持外阴清洗，但避免进行阴道内冲洗，防止将外界细菌带入阴道引发感染。
二、合理穿着与私处环境维护
1.选择合适内裤：应选择棉质、宽松的内裤，棉质内裤透气性佳，能有效吸走私处的汗液和湿气，营造相对干燥的环境，不利于细菌繁殖。避免穿紧身化纤内裤，化纤材质不透气，会使私处长期处于闷热潮湿状态，为细菌、真菌等病原体创造适宜的生长环境，增加阴道炎发生几率。
2.避免久坐与私处闷热：长时间久坐会影响私处血液循环，且使局部不透气，易导致私处温度升高、湿度增加。建议每隔一段时间起身活动一下，促进私处血液循环，维持其良好的微环境。
三、注重性生活卫生
1.性生活前后清洁：性生活前，男女双方都应仔细清洗外生殖器，清除可能存在的病原体。性生活后，女性也应及时排尿并清洗外阴，有助于将可能进入尿道及阴道的细菌冲刷掉。
2.避免多个性伴侣：多个性伴侣会增加性传播病原体的感染风险，如滴虫、某些病原体等，从而提高阴道炎的发生概率。保持单一稳定的性伴侣关系，可降低感染相关病原体引发阴道炎的可能性。
四、增强自身免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素、蛋白质、矿物质等营养物质的食物，如新鲜蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（苹果、橙子等）、优质蛋白质（瘦肉、鱼类、豆类等）。均衡的饮食有助于维持身体正常的生理功能，增强免疫力，使身体更好地抵御病原体入侵，降低阴道炎发生风险。
2.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动30分钟以上，每周至少3次。适度运动可促进身体新陈代谢，增强体质，提高免疫力。但运动后要及时更换潮湿的衣物，避免私处长时间处于潮湿环境。
3.充足睡眠：每天保证7-8小时的充足睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有助于维持免疫系统的正常功能。长期睡眠不足会导致免疫力下降，增加感染阴道炎等疾病的易感性。
五、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期由于激素水平变化，阴道环境易发生改变，更易患阴道炎。要特别注意保持外阴清洁，穿着宽松舒适的衣物，避免穿紧身裤。若出现外阴瘙痒、分泌物异常等疑似阴道炎的症状，应及时就医，在医生指导下进行适当处理，不可自行随意使用药物，以免影响胎儿健康。
2.绝经后女性：绝经后女性雌激素水平显著下降，阴道黏膜变薄，局部抵抗力降低，易发生萎缩性阴道炎等。要注意保持外阴清洁，可在医生评估后，根据具体情况考虑是否采取适当的雌激素相关健康措施（如局部使用雌激素软膏等，但需严格遵循医生建议）来维护阴道黏膜的健康状态，降低阴道炎发生风险。
3.长期使用抗生素人群：长期使用抗生素会破坏阴道内正常的菌群平衡，导致有益菌减少，有害菌滋生，从而引发阴道炎。因此，若因病情需要必须使用抗生素，应在医生指导下合理规范使用，并可在使用抗生素期间适当补充益生菌（如含有乳酸杆菌等有益菌的制剂，但需咨询医生后再使用），以帮助维持阴道菌群的平衡。
