口腔溃疡是常见口腔黏膜疾病，有局部创伤、维生素缺乏、免疫力低下、内分泌变化等常见原因。可通过调整饮食（增富含维生素食物、避刺激性食物）、保持口腔清洁（正确刷牙漱口）、局部护理（用口腔溃疡贴膜或喷雾）缓解。儿童、老年人、孕妇有不同注意事项，若口腔溃疡持续超2周、面积大疼痛剧、伴全身症状、反复发作、周围有异常表现则需及时就医。
一、口腔溃疡的定义与常见原因
口腔溃疡是一种常见的口腔黏膜疾病，表现为口腔黏膜上圆形或椭圆形的浅表性溃疡，有疼痛等不适症状。其常见原因包括：
局部创伤：如刷牙时用力过猛、咬伤口腔黏膜等，各年龄段人群均可能因局部创伤引发口腔溃疡，儿童玩耍时咬伤口腔、成年人进食时被硬物划伤等都可能导致。
维生素缺乏：尤其是维生素B族（如B、B等）、维生素C缺乏，各类人群都可能因饮食中摄入不足而出现，长期挑食、节食的人群更易发生。例如长期只吃精米白面的人可能缺乏B族维生素从而引发口腔溃疡。
免疫力低下：免疫力低下时，身体对病原体的抵御能力下降，容易引发口腔溃疡。儿童免疫系统发育不完善，免疫力相对较低；老年人随着年龄增长，免疫力逐渐衰退；患有某些疾病（如自身免疫性疾病）或长期服用免疫抑制药物的人群也可能出现免疫力低下进而导致口腔溃疡。
内分泌变化：女性在月经周期前后、怀孕期间等内分泌变化较大的时期，容易出现口腔溃疡，这与体内激素水平变化有关。
二、非药物缓解方法
（一）调整饮食
增加富含维生素的食物摄入：多吃新鲜的蔬菜水果，如橙子、草莓、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素C、B族维生素等，有助于促进口腔黏膜的修复。例如每天保证摄入200-300克的新鲜蔬菜和100-200克的水果。对于儿童，家长可将蔬菜水果制作成容易食用的形式，如榨汁、做成果蔬泥等；对于老年人，要注意食物的软烂程度，方便咀嚼和消化。
避免食用刺激性食物：辛辣、过咸、过酸等刺激性食物会加重口腔溃疡的疼痛，应避免食用，如辣椒、咖喱、腌制食品、过酸的柑橘类水果等。
（二）保持口腔清洁
正确刷牙漱口：使用软毛牙刷，每天早晚正确刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后及时漱口，可使用温水或淡盐水漱口，淡盐水有一定的杀菌消炎作用，能减少口腔内细菌滋生，帮助清洁口腔，促进口腔溃疡的恢复。儿童刷牙需要家长协助，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，教导正确的刷牙方法；老年人刷牙要注意力度，避免损伤牙龈。
（三）局部护理
使用口腔溃疡贴膜或喷雾：市面上有一些专门针对口腔溃疡的贴膜或喷雾，贴膜可以起到保护溃疡面、缓解疼痛的作用；喷雾能直接作用于溃疡部位，减轻疼痛。但使用时要注意按照产品说明正确使用，儿童使用时需在成人监护下进行，避免误吞等情况。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童口腔溃疡要特别注意口腔清洁，因为儿童可能不太配合刷牙漱口，家长要耐心引导。在饮食方面，要保证营养均衡，避免给儿童食用过硬、过烫、刺激性强的食物。如果儿童口腔溃疡频繁发作或症状严重，建议及时就医，排查是否有其他潜在的健康问题，如维生素缺乏、免疫系统异常等。
（二）老年人
老年人口腔溃疡愈合相对较慢，要更加注重口腔清洁和营养补充。同时，老年人可能患有多种基础疾病，在选择缓解口腔溃疡的方法时要谨慎，避免使用可能与其他药物相互作用的产品。如果口腔溃疡持续不愈合或伴有其他异常症状（如发热、淋巴结肿大等），应及时到医院就诊，排除口腔癌等严重疾病的可能。
（三）孕妇
孕妇出现口腔溃疡时，要尽量采用非药物的缓解方法。因为孕妇在孕期用药需要谨慎，以免影响胎儿发育。通过调整饮食、保持口腔清洁等方法来缓解口腔溃疡的不适。如果口腔溃疡症状严重，应在医生的指导下选择相对安全的治疗方法。
四、何时需要就医
如果口腔溃疡出现以下情况，建议及时就医：
口腔溃疡持续时间超过2周仍未愈合。
口腔溃疡面积较大，疼痛剧烈，严重影响进食、说话等日常生活。
口腔溃疡伴有发热、盗汗、体重下降等全身症状。
口腔溃疡反复发作，频率较高。
口腔溃疡周围出现硬结、肿块等异常表现。
