刷牙恶心呕吐可能由咽部敏感、牙膏选择不当、口腔疾病、胃部问题等原因引起，可通过选择合适牙膏、改善刷牙方式、治疗口腔疾病、处理胃部问题等措施来应对。
一、刷牙恶心呕吐的常见原因
（一）咽部敏感
1.生理因素：有些人的咽部神经较为敏感，刷牙时牙刷、牙膏等刺激到咽部，就容易引发恶心呕吐。比如儿童的咽部相对成人更敏感，在学习刷牙阶段可能更容易出现这种情况；老年人随着年龄增长，咽部组织可能发生一些变化，也可能导致咽部敏感性增加。
2.生活方式因素：长期吸烟、饮酒的人，咽部黏膜经常受到刺激，处于相对敏感的状态，刷牙时就更易出现恶心呕吐。
（二）牙膏选择不当
1.气味刺激：部分人对特定气味的牙膏比较敏感，如某些药物成分气味较重的牙膏，刷牙时气味刺激咽部，引起恶心呕吐。不同年龄人群对牙膏气味的耐受程度不同，儿童可能对气味更敏感，而一些偏好特殊口味牙膏的成年人也可能因牙膏气味不适导致此情况。
2.膏体过多：刷牙时挤出过多牙膏，在口腔内产生较多泡沫，刺激咽部，也可能引发恶心呕吐。对于儿童来说，家长如果没有控制好牙膏用量，容易出现这种情况。
（三）口腔疾病
1.牙龈炎：牙龈发炎时，牙龈组织处于充血、水肿状态，刷牙时牙刷触碰发炎的牙龈，会刺激咽部，导致恶心呕吐。不同年龄段都可能患牙龈炎，儿童可能因口腔卫生不良等原因患病，成年人也可能因口腔清洁不到位等引发牙龈炎。
2.慢性咽炎：患有慢性咽炎时咽部黏膜长期处于炎症状态，比较脆弱，刷牙刺激容易引起恶心呕吐。成年人中患慢性咽炎的比例相对较高，长期用嗓过度、生活在污染环境中的人群更容易患上慢性咽炎。
（四）胃部问题
1.胃食管反流：胃内容物反流至食管，甚至口腔，刷牙时体位变化等可能诱发反流刺激咽部，引起恶心呕吐。这种情况在成年人中较为常见，尤其是一些肥胖、饮食不规律的人群，老年人也可能因食管下括约肌功能减退等因素导致胃食管反流。
2.消化不良：进食过多、进食不易消化的食物后，胃内食物排空延迟，刷牙时可能因体位改变等刺激胃部，引发恶心呕吐。不同年龄人群都可能出现消化不良，儿童可能因饮食不节制等引起，成年人因工作压力大、饮食不规律等也易出现。
二、应对刷牙恶心呕吐的措施
（一）选择合适的牙膏
1.气味温和的牙膏：可选择气味清淡、温和的牙膏，减少对咽部的刺激。对于儿童，家长应选择儿童专用的、气味温和的牙膏；成年人也可根据自己的耐受情况选择合适气味的牙膏。
2.控制牙膏用量：刷牙时挤出适量牙膏，一般儿童牙膏挤出米粒大小即可，成人牙膏挤出黄豆大小左右为宜，避免牙膏过多产生过多泡沫刺激咽部。
（二）改善刷牙方式
1.轻柔刷牙：刷牙时动作要轻柔，避免用力过猛刺激咽部。儿童刷牙时家长要引导其采用轻柔的刷牙方式，老年人刷牙时也应注意力度，防止损伤牙龈和刺激咽部过度。
2.调整体位：可以尝试调整刷牙时的体位，比如不要完全低头刷牙，稍微仰头一点，可能会减轻咽部受到的刺激，但要注意保持正常刷牙效果不受影响。
（三）治疗口腔疾病
1.牙龈炎治疗：如果是牙龈炎导致刷牙恶心呕吐，要保持口腔清洁，正确刷牙，必要时可使用含漱液辅助清洁。儿童牙龈炎可在家长帮助下做好口腔清洁，成年人则需坚持良好的口腔卫生习惯，必要时就医进行洗牙等治疗。
2.慢性咽炎治疗：患有慢性咽炎时，要注意保持咽部清洁，避免刺激性食物，戒烟戒酒等。成年人可根据病情在医生指导下使用一些治疗慢性咽炎的药物缓解症状，但儿童使用药物需谨慎，优先通过改善生活方式等非药物方法缓解。
（四）处理胃部问题
1.胃食管反流应对：胃食管反流患者睡觉时可适当抬高床头，避免睡前吃得过饱。成年人要注意饮食规律，避免暴饮暴食，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物；老年人要特别注意，因为其食管下括约肌功能减退更明显，更要注意饮食及体位等方面调整。
2.消化不良缓解：消化不良时可通过调整饮食结构，少食多餐，避免进食不易消化食物。儿童消化不良家长要注意控制其饮食量和食物种类，成年人则要注意生活节奏，避免因工作等原因导致饮食不规律引发消化不良进而影响刷牙时状况。
