牙床肿痛可通过一般家庭护理缓解，如正确口腔清洁（儿童需家长协助刷牙，假牙者饭后清洁假牙，使用含合适成分漱口水）和饮食调整（避免刺激性食物，多吃清淡富含维生素食物）；中医外治可穴位按压合谷穴、内庭穴；需及时就医的情况包括肿痛严重持续不缓解、出现全身症状，专业医生会局部治疗（如牙周脓肿切开引流、根尖周炎开髓引流、局部涂药）及针对病因治疗（如龋齿充填、牙龈炎洁治）。
一、一般家庭护理缓解方法
（一）口腔清洁
1.正确刷牙
对于不同年龄人群，儿童需在家长帮助下选择软毛儿童牙刷，使用含氟牙膏，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于2分钟，采用巴氏刷牙法，可有效清除牙面上的食物残渣和部分菌斑，减少对牙床的刺激。成年人则可自主选择合适的牙刷和牙膏，同样遵循巴氏刷牙法。刷牙时要注意动作轻柔，避免过度用力刺激肿痛的牙床。
对于有假牙的人群，饭后要及时取下假牙进行清洁，每天至少清洁一次，保持假牙的清洁卫生，防止假牙上的细菌滋生刺激牙床。
2.使用漱口水
可以选择含有氯己定等成分的漱口水，每天漱口3-4次。氯己定具有广谱抗菌作用，能有效抑制牙菌斑的形成。但需要注意的是，儿童应避免使用含酒精的漱口水，可选择儿童专用的无酒精漱口水。使用漱口水时，取适量漱口水在口中鼓动，使漱口水能接触到牙床的各个部位，每次漱口时间不少于30秒，然后吐出。
（二）饮食调整
1.避免刺激性食物
无论年龄大小，都应避免食用辛辣、过烫、过冷的食物。辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激牙床，加重肿痛症状；过烫的食物会烫伤牙床组织，过冷的食物可能引起牙床血管收缩异常，不利于炎症的消退。例如，患有牙床肿痛的人应避免吃麻辣烫、冰棒等食物。
2.多吃清淡富含维生素的食物
多吃蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜等。这些食物富含维生素C、维生素B等，有助于增强机体的抵抗力，促进牙床组织的修复。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有利于牙床组织的愈合；维生素B族参与机体的多种代谢过程，对口腔黏膜的健康有重要作用。以苹果为例，每天可食用1-2个，洗净后直接食用或切成小块食用。
二、中医外治缓解方式
（一）穴位按压
1.合谷穴
合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处。成年人可以用拇指用力按压合谷穴，有酸胀感为宜，每次按压3-5分钟，可重复按压。对于儿童，按压力度要轻柔，因为儿童的穴位敏感性和耐受力与成年人不同。合谷穴有“止痛要穴”之称，对牙床肿痛有一定的缓解作用，这是因为刺激合谷穴可以通过神经传导调节机体的气血运行，从而减轻牙床的肿痛症状。
2.内庭穴
内庭穴位于足背第2、3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。可以用手指按压内庭穴，同样成年人用力按压，儿童轻柔按压，每次按压3-5分钟。内庭穴是足阳明胃经的荥穴，胃经气血在这里汇聚，按压内庭穴可以清泻胃火，对于因胃火上炎引起的牙床肿痛有较好的缓解作用。
三、就医情况及专业处理
（一）需要及时就医的情况
1.肿痛严重且持续不缓解
如果牙床肿痛剧烈，影响进食、说话，且经过家庭护理2-3天没有明显改善，无论年龄大小都应及时就医。例如，成年人牙床肿痛伴有面部肿胀、发热等症状，儿童牙床肿痛影响正常的咀嚼和睡眠，都需要尽快就医。因为这种情况可能提示有较为严重的感染，如牙周脓肿、根尖周炎等，需要专业医生进行处理。
2.出现全身症状
当牙床肿痛伴随全身发热、寒战、乏力等症状时，无论年龄，都要立即就医。这可能是感染扩散引起的全身反应，对于儿童来说，免疫系统尚未完全发育，全身症状可能会进展较快，更需要及时诊治。
（二）专业医生的处理
1.局部治疗
对于牙周脓肿，医生会进行切开引流，排出脓液，以迅速缓解肿痛症状。对于根尖周炎，会进行开髓引流，释放根尖周的脓液，减轻根尖周组织的压力，从而缓解牙床肿痛。
医生还可能会局部使用药物，如在牙床肿痛部位涂布碘甘油等药物，碘甘油具有杀菌、收敛的作用，可减轻炎症反应。
2.针对病因治疗
如果是由龋齿引起的牙床肿痛，医生会根据龋齿的情况进行相应的治疗，如充填治疗等；如果是牙龈炎引起的，会进行洁治术，清除牙面上的菌斑、牙石等刺激物，消除牙龈的炎症。
