缓解口腔溃疡疼痛可通过使用含漱剂（如生理盐水、康复新液）、局部涂抹药物（如利多卡因凝胶、重组人表皮生长因子凝胶）；调整饮食，避免刺激性食物，增加富含维生素B族和C的食物摄入；调整生活方式，保证充足睡眠、保持口腔清洁（正确刷牙、使用牙线）；针对复发性阿弗他溃疡和创伤性口腔溃疡分别采取相应应对措施，如复发性阿弗他溃疡可在医生指导下用调节免疫药物并找诱因调整，创伤性口腔溃疡要去除创伤因素等。
一、局部缓解疼痛的方法
（一）使用含漱剂
1.生理盐水含漱：生理盐水渗透压与人体细胞外液相近，用其含漱可清洁口腔，减轻炎症刺激从而缓解疼痛。一般每天可含漱多次，每次含漱时间约30秒-1分钟，对于各年龄段人群，包括儿童、成人及老人均可适用，儿童含漱时需注意防止误吞。
2.康复新液含漱：康复新液能促进创面愈合，含漱后可在口腔溃疡创面形成保护膜，减轻疼痛。成人一次含漱10-20毫升左右，儿童则需根据年龄适当减少用量，一般5-10毫升，含漱后保留一段时间再吐出。
（二）局部涂抹药物
1.利多卡因凝胶：对于疼痛较为剧烈的口腔溃疡，可局部涂抹利多卡因凝胶起到暂时止痛作用。成人一次涂抹适量即可，儿童应避免使用，因为低龄儿童使用可能存在安全风险，如误吸等情况。
2.重组人表皮生长因子凝胶：该凝胶可促进口腔溃疡创面的表皮细胞生长，加速愈合，从而间接缓解疼痛。使用时直接涂抹于溃疡表面，成人及年龄稍大、能够配合的儿童均可使用，涂抹后保持口腔静止一段时间，利于药物发挥作用。
二、饮食调整
（一）避免刺激性食物
1.辛辣食物：辣椒、花椒等辛辣食物会刺激口腔溃疡创面，加重疼痛，无论是儿童、成人还是老人，都应避免食用辛辣食物，儿童尤其要注意，因为儿童对辛辣刺激更敏感。
2.过烫食物：过烫的食物会烫伤口腔黏膜，使口腔溃疡疼痛加剧，各年龄段人群都应避免食用过烫的食物，儿童进食时家长需注意先吹凉再喂，防止烫伤。
（二）增加富含维生素食物摄入
1.富含维生素B族食物：如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素B族参与口腔黏膜的代谢，缺乏时易引发口腔溃疡，补充后有助于促进口腔溃疡愈合，减轻疼痛，儿童可通过食用动物肝脏、绿叶蔬菜等获取维生素B族，成人也可通过多样化饮食来保证摄入。
2.富含维生素C食物：柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的食物，维生素C具有抗氧化作用，能促进口腔溃疡创面的修复，儿童和成人都可适当食用，儿童食用时注意避免呛噎。
三、生活方式调整
（一）保证充足睡眠
充足的睡眠有助于身体的自我修复，对于口腔溃疡的恢复及减轻疼痛非常重要。各年龄段人群都应保证充足的睡眠时间，儿童一般需要10-14小时左右的睡眠时间，成人需要7-8小时左右，老人也应保证6-8小时的睡眠时间，良好的睡眠可提高身体免疫力，利于口腔溃疡愈合。
（二）保持口腔清洁
1.正确刷牙：选择软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法刷牙，可有效清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对口腔溃疡创面的刺激。儿童应在家长帮助下正确刷牙，3岁以下儿童可由家长用纱布蘸水清洁口腔，3岁以上儿童逐步学习巴氏刷牙法。成人则应每天早晚认真刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。
2.使用牙线：对于牙缝较大的人群，使用牙线可清除牙缝中的食物残渣，减少细菌滋生，从而减轻口腔溃疡的疼痛。成人可使用牙线，儿童如果能够配合，在家长指导下也可使用儿童专用牙线，但要注意使用安全，避免损伤口腔黏膜。
四、疾病相关因素及应对
（一）复发性阿弗他溃疡
如果是复发性阿弗他溃疡导致的疼痛，除了上述局部和生活方式调整外，还可在医生指导下使用一些调节免疫的药物，但儿童需谨慎使用，成人可根据病情在医生评估后使用。同时要注意寻找可能诱发复发性阿弗他溃疡的因素，如压力、内分泌变化等，进行相应的调整。
（二）创伤性口腔溃疡
如果是创伤性口腔溃疡，如因牙齿咬伤、假牙摩擦等引起，首先要去除创伤因素，如调整假牙、纠正不良咬合习惯等。儿童如果是因乳牙萌出等导致的创伤性口腔溃疡，家长要注意观察，保持口腔清洁，一般随着牙齿萌出，创伤性因素去除后，口腔溃疡会逐渐愈合，疼痛减轻。成人则要及时就医调整牙齿或假牙等情况。
