刚拔智齿后适合吃流质或半流质食物，如温凉牛奶、稀粥、藕粉等；软烂面食如软面条、蒸蛋羹也可；还可吃富含维生素的软质水果泥或果汁，如苹果泥、香蕉泥、过滤后的鲜榨果汁等。要避免刺激性食物，注意口腔卫生，有基础疾病者要根据自身情况调整饮食。
一、流质或半流质食物
1.温凉的牛奶：牛奶富含蛋白质等营养成分，且易于吞咽，不会对刚拔智齿的创口造成刺激。一般来说，拔牙后1-2天内可多饮用温凉的牛奶，每天可分多次饮用，每次适量即可。对于儿童患者，由于其咀嚼和吞咽功能尚未完全发育成熟，温凉牛奶是较为合适的选择，既能补充营养又能避免过热或过硬食物对创口的不良影响；而成年患者也可将牛奶作为重要的营养补充来源之一。
2.稀粥：如小米粥、南瓜粥等。小米粥软烂易消化，南瓜粥富含维生素等营养物质。拔牙后的1-3天内可多食用稀粥，每天可吃2-3顿。儿童患者食用稀粥时要注意温度适中，避免过烫，因为过热的食物可能会导致创口出血或加重疼痛；成年患者在食用稀粥时也应关注温度，同时可以根据自身情况适当搭配一些清淡的小菜，但要确保小菜质地柔软，不会对创口产生摩擦。
3.藕粉：藕粉冲泡后呈细腻的糊状，容易吞咽，且富含碳水化合物，能为身体提供能量。拔牙后即可适量食用藕粉，可在两餐之间作为加餐。儿童患者食用藕粉时要注意控制冲泡的浓度，避免过稠导致吞咽困难；成年患者也可将藕粉作为一种方便的营养补充食品，根据个人口味可适当加入少量蜂蜜等调味，但要注意避免加入过烫的蜂蜜。
二、软烂的面食
1.软面条：像龙须面等细软的面条，煮熟后质地柔软，易于咀嚼和吞咽。拔牙后2-4天可逐渐增加软面条的摄入。儿童患者食用软面条时，家长要注意将面条煮得足够软烂，并且避免加入辛辣、油腻的调料；成年患者在食用软面条时可以根据自己的喜好加入一些青菜、鸡蛋等食材增加营养，但同样要保证食材的软烂程度，防止对创口造成刺激。
2.蒸蛋羹：蒸蛋羹口感嫩滑，富含蛋白质。拔牙后即可适量食用蒸蛋羹，每天可吃1-2次。对于儿童患者，蒸蛋羹是很好的营养补充食物，要注意控制蒸制的时间和火候，确保蛋羹完全熟透且质地柔软；成年患者在食用蒸蛋羹时也可以根据自己的口味适当添加少量的盐等调料，但不宜添加过多刺激性调料。
三、富含维生素的软质水果泥或果汁
1.苹果泥：苹果富含维生素C等营养成分，将苹果制成泥状后易于食用。拔牙后1-3天可适量食用苹果泥。儿童患者食用苹果泥时，家长要注意制作过程的卫生，并且确保苹果泥的细腻程度，避免有颗粒刺激创口；成年患者也可将苹果泥作为一种补充维生素的选择，在食用时要注意适量，不要一次食用过多。
2.香蕉泥：香蕉质地柔软，富含钾等营养物质，制成泥状后适合拔牙后的患者食用。拔牙后即可适量食用香蕉泥，每天可吃1-2次。儿童患者食用香蕉泥比较方便，因为香蕉本身就比较软，家长可以直接将香蕉制成泥状给儿童食用；成年患者在食用香蕉泥时要注意如果有血糖偏高的情况则要控制摄入量，因为香蕉含糖量相对较高。
3.鲜榨果汁（过滤后）：如橙汁、葡萄汁等，过滤后的果汁可以避免残渣刺激创口。拔牙后1-2天可适量饮用过滤后的鲜榨果汁，但要注意选择温凉的果汁。儿童患者饮用果汁时要注意控制饮用量和饮用速度，避免过快饮用导致呛咳；成年患者如果有糖尿病等基础疾病，则要选择低糖的水果制作果汁或者控制果汁的摄入量。
四、注意事项
1.避免刺激性食物：辛辣食物（如辣椒、花椒等）、过烫的食物以及过硬的食物（如坚果、硬饼干等）都应避免。因为辛辣食物会刺激创口，可能导致创口充血、疼痛加剧甚至延缓愈合；过烫的食物会使局部血管扩张，增加出血的风险；过硬的食物需要咀嚼，会牵拉创口，不利于创口愈合。
2.注意口腔卫生：虽然要避免过度刷牙漱口，但在进食后可以用淡盐水轻轻漱口，保持口腔清洁，防止创口感染。对于儿童患者，家长要协助其做好口腔清洁工作，用柔软的纱布蘸取淡盐水轻轻擦拭口腔周围，但要注意动作轻柔，避免接触创口；成年患者自己也要养成良好的口腔卫生习惯，按照正确的方法进行漱口等操作。
3.根据个体差异调整饮食：如果患者本身有糖尿病等基础疾病，在选择食物时要更加注意食物的糖分含量等情况，遵循相应疾病的饮食管理原则。例如糖尿病患者要选择低糖的食物来制作上述的流质、半流质等食物，确保血糖稳定，同时也有利于创口的愈合。
