清洁皮肤要合理选洁面产品早晚各清洁一次脸，补水保湿用保湿护肤品，防晒防护选合适防晒工具避开紫外线最强时段，适度去角质注意频率和产品选择，生活方式调整要保持充足睡眠、健康饮食、适量运动，特殊情况可考虑光子嫩肤或果酸换肤等医学美容手段且注意相关禁忌和术后护理。
合理选择洁面产品：根据自身肤质选择合适的洁面产品，油性皮肤可选用清洁力较强的氨基酸类或皂基型洁面产品，能有效去除皮肤表面多余油脂；干性皮肤则宜选择温和滋润型洁面产品，避免过度清洁导致皮肤屏障受损。例如，含有神经酰胺等保湿成分的洁面产品适合干性皮肤，其在清洁的同时可帮助维持皮肤的水分。一般建议早晚各清洁一次脸部，早上可只用清水简单冲洗，晚上则需彻底清洁。
补水保湿
使用保湿护肤品：洁面后应及时使用爽肤水、乳液或面霜等保湿产品。爽肤水可起到二次清洁和为肌肤补充水分的作用；乳液和面霜能进一步锁住水分，为皮肤形成保护膜。对于脸颊毛孔粗大的人群，可选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的护肤品。透明质酸具有强大的吸水能力，能为皮肤补充大量水分；甘油则可以在皮肤表面形成一层保湿膜，减少水分流失。每天需根据皮肤状态多次涂抹保湿产品，如在空调房等干燥环境中，更要加强保湿。
防晒防护
做好防晒措施：紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，进而使毛孔粗大问题加重。所以日常要注重防晒，可选择防晒霜、遮阳伞、太阳镜等防晒工具。防晒霜应选择防晒指数（SPF）适中且具有保湿功效的产品，SPF30-SPF50的防晒霜较为合适。外出时，尽量在上午10点至下午4点紫外线最强时段避免外出，若必须外出则需做好全面防晒。例如，佩戴宽边遮阳伞，其遮阳效果较好；选择具有防紫外线功能的太阳镜，保护眼睛周围皮肤。
定期去角质
适度去角质：定期去角质可以去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，使皮肤更加光滑，有助于毛孔收缩。但要注意去角质的频率，油性皮肤可每周去角质1-2次，干性皮肤和敏感性皮肤则建议每2-3周去角质1次。可选择物理性去角质产品（如含有微小颗粒的磨砂膏）或化学性去角质产品（如含有果酸、水杨酸等成分的产品）。不过，敏感性皮肤要慎用物理性去角质产品，以免刺激皮肤。例如，含有水杨酸的去角质产品对于改善毛孔粗大有一定效果，但使用时需先在小面积皮肤上测试，确保无过敏反应后再使用。
生活方式调整
保持充足睡眠：睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤状态变差，毛孔粗大问题加重。成年人应保证每天7-8小时的充足睡眠，让皮肤在睡眠过程中得到修复和调养。例如，晚上10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢的高峰期，保证在这个时间段内处于深度睡眠状态，有利于皮肤的自我修复，改善毛孔粗大。
健康饮食：饮食上要多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等），维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能帮助抵御皮肤氧化损伤，维持皮肤健康；同时要减少高油、高糖食物的摄入，这类食物容易导致皮肤油脂分泌过多，加重毛孔粗大。例如，每天保证摄入200-300克蔬菜和100-200克水果，减少油炸食品和甜食的食用量。
适量运动：适当运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢。每周可进行3-5次有氧运动，每次运动30分钟以上，如慢跑、游泳、骑自行车等。运动时皮肤会出汗，有助于排出皮肤内的毒素，对改善毛孔粗大有一定帮助。但运动后要注意及时清洁皮肤，避免汗液长时间停留在皮肤表面。
医学美容手段（特殊情况可考虑）
光子嫩肤：光子嫩肤是利用特定的宽光谱彩光，直接照射皮肤表面，它可以穿透至皮肤深层，选择性作用于皮下色素或血管，分解色斑，闭合异常的毛细血管，同时刺激皮肤胶原蛋白的增生，从而达到改善毛孔粗大、提亮肤色等效果。一般需要多次治疗，每次治疗间隔3-4周。但光子嫩肤也有一定禁忌证，如孕妇、光敏性皮肤患者等不适合进行光子嫩肤。对于皮肤较为敏感的人群，在治疗后可能会出现短暂的红肿、疼痛等反应，需要做好术后护理。
果酸换肤：果酸换肤是使用高浓度的果酸促使皮肤角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对改善毛孔粗大、痤疮疤痕等有一定作用。果酸的浓度不同，效果和不良反应也不同，低浓度果酸主要用于改善皮肤纹理，高浓度果酸可用于治疗较严重的皮肤问题。治疗后皮肤会有一定程度的脱皮，需要注意加强保湿和防晒。敏感性皮肤、痤疮炎症期等人群不适合果酸换肤。
