要预防口唇炎需从多方面入手，一是避免刺激因素，包括饮食上避免辛辣、过烫食物，避免接触过敏物质；二是保持口唇湿润，使用合适润唇膏并多喝水；三是注意口唇卫生，用温和产品清洁且避免舔唇等不良习惯；四是注意环境因素，调节室内湿度并避免风吹日晒。
一、避免刺激因素
1.饮食方面
避免辛辣刺激性食物：对于各年龄段人群，辛辣食物如辣椒、花椒等可能会刺激口唇黏膜，引发或加重口唇炎。以成年人为例，长期大量摄入辛辣食物后，口唇部位可能出现红肿、疼痛等口唇炎症状。应保持饮食清淡，多摄入新鲜蔬菜（如菠菜、西兰花等）和水果（如苹果、香蕉等），保证维生素等营养物质的充足供应。儿童则需注意家长合理搭配其饮食，避免给儿童喂食过辣的食物，可选择将蔬菜、水果制作成适合儿童食用的形式，如蔬菜泥、水果沙拉等。
控制过烫食物的摄入：无论是哪个年龄段，过烫的食物都会烫伤口唇黏膜。成年人进食过烫食物后，口唇黏膜受损，容易引发炎症反应。应让食物冷却至适宜温度再食用，儿童的食物温度更要格外注意，家长可先将食物吹凉或放置一段时间降温后再喂给儿童。
2.避免接触过敏物质
了解自身过敏情况：有过敏体质的人群要格外注意，先明确自己对口红、牙膏、某些食物（如芒果等）等是否过敏。例如，部分人使用含有特定香料的口红后会出现口唇红肿、瘙痒等口唇炎症状。可以通过过敏原检测等方式了解自身过敏情况。儿童如果出现口唇炎相关症状，家长要留意儿童近期接触的新物品，如新换的牙膏品牌等，排查可能的过敏因素。
避免接触已知过敏原：明确过敏原后，在日常生活中要尽量避免接触。如对芒果过敏者，应避免食用芒果以及接触芒果汁等；对特定牙膏过敏者，要更换为不过敏的牙膏品牌。
二、保持口唇湿润
1.使用润唇膏
选择合适的润唇膏：对于各年龄段人群，应选择无刺激、成分温和的润唇膏。成年人可根据自己的需求选择具有不同功能的润唇膏，如含有保湿成分甘油等的润唇膏。儿童则要选择儿童专用的润唇膏，其成分更加安全，避免使用成人润唇膏可能带来的潜在风险。
正确使用润唇膏：定期涂抹润唇膏，一般每隔2-3小时涂抹一次，尤其是在口唇干燥时。但要注意不要过度频繁涂抹，以免对口唇黏膜造成额外刺激。在户外活动时，如长时间在干燥的环境中（如冬季干燥的室外、空调房间等），更要加强润唇膏的涂抹频率。
2.多喝水
保证水分摄入：充足的水分摄入有助于维持口唇黏膜的湿润状态。成年人每天应保证摄入1500-2000毫升的水分，可以通过饮用白开水、淡茶水等方式。儿童则要根据年龄和体重合理安排饮水量，一般年龄越小，每千克体重所需饮水量相对越多，例如婴儿可通过母乳喂养或配方奶摄入足够水分，幼儿及儿童也应鼓励其主动饮水，家长可定时提醒儿童喝水。
三、注意口唇卫生
1.正确清洁口唇
使用温和的清洁产品：无论是成年人还是儿童，都应使用温和的清洁产品清洁口唇。成年人可以选择性质温和的洁面巾或用温水轻轻擦拭口唇部位来清洁。儿童则要避免使用刺激性强的清洁用品，家长可以用柔软的纱布蘸取温水轻轻擦拭儿童口唇，清除口唇上的污垢等。
避免过度清洁：不要频繁过度清洁口唇，以免破坏口唇黏膜的正常屏障功能。一般每天清洁1-2次即可，根据口唇的脏污程度适当调整清洁频率。
2.避免舔唇等不良习惯
纠正舔唇习惯：很多人有舔唇的不良习惯，这是导致口唇炎的常见因素之一。无论是哪个年龄段，舔唇会使口唇上的唾液蒸发，带走口唇水分，导致口唇更加干燥，进而引发或加重口唇炎。成年人要有意识地纠正自己舔唇的习惯，可以通过转移注意力等方式，如手里拿一些小物件把玩等。儿童出现舔唇习惯时，家长要及时引导纠正，例如给儿童讲舔唇不好的道理，并用其他有趣的活动吸引儿童注意力，减少舔唇行为。
四、注意环境因素
1.调节室内湿度
保持适宜室内湿度：室内环境过于干燥会影响口唇健康。对于各年龄段人群，室内湿度保持在40%-60%较为适宜。在干燥的季节或使用空调、暖气等设备时，可使用加湿器增加室内湿度。成年人可以根据自身感受和环境情况调整加湿器的使用，儿童房间使用加湿器时要注意定期清洁，避免滋生细菌等，影响儿童健康。
2.避免风吹日晒
做好防护措施：在大风天气或强烈日晒时，口唇容易受到伤害。成年人外出时可以佩戴口罩等防护用具，儿童则更需要做好防护，如佩戴儿童专用的防风防晒口罩等，减少风吹日晒对口唇的刺激。在户外活动时间较长时，除了佩戴防护用具，还可以适当增加润唇膏的涂抹频率，加强对口唇的保护。
