脂肪粒分为粟丘疹和汗管瘤，有非药物改善方法如清洁皮肤、去角质、避免过度用眼妆、调整生活方式，还有医疗干预方法如针清、激光治疗，不同特殊人群如儿童、孕妇、敏感肌肤人群有相应注意事项。
一、了解脂肪粒的类型
脂肪粒通常分为两种，一种是粟丘疹，另一种是汗管瘤。粟丘疹一般是白色或黄白色、针头至米粒大的坚实丘疹，多见于眼周；汗管瘤则是小的、肤色或淡黄色的丘疹，常对称分布于下眼睑及前额。
二、非药物改善方法
清洁皮肤
适用人群：所有人群，尤其适合日常皮肤清洁不到位导致脂肪粒产生的人。
具体做法：选择适合自己肤质的洁面产品，早晚清洁面部。比如油性皮肤可选择清洁力较强的氨基酸洁面产品，每天早晚用温水充分湿润面部后，取适量洁面产品在手中搓出泡沫，然后轻柔地在面部打圈按摩，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）等油脂分泌旺盛的部位，按摩时间约1-2分钟，再用清水彻底冲洗干净。这样能去除皮肤表面的污垢、角质等，减少毛孔堵塞的可能，对预防和改善脂肪粒有一定帮助。
去角质
适用人群：角质层较厚的人群，一般25岁以上人群角质代谢相对缓慢，可适当去角质，但敏感肌肤需谨慎。
具体做法：可以选择含有果酸、水杨酸等成分的去角质产品。每周使用1-2次即可。以水杨酸去角质产品为例，先清洁面部，然后取适量产品均匀涂抹在面部，避开眼周等敏感部位，轻轻按摩1-3分钟后用清水洗净。但要注意，使用过程中如果皮肤出现刺痛、发红等不适症状，应立即停止使用。去角质能帮助去除皮肤表面堆积的老化角质，使皮肤新陈代谢更顺畅，降低脂肪粒形成的风险。
避免过度用眼妆
适用人群：经常化眼妆的人群，尤其是眼部化妆手法不当者。
具体做法：如果需要化眼妆，应选择质量可靠、成分温和的眼妆产品。卸妆时要彻底清洁眼部，避免眼妆残留。卸妆时可以使用专门的眼唇卸妆液，将卸妆液浸湿化妆棉，轻轻敷在眼部约10秒钟，然后顺着眼周轻轻擦拭，去除眼妆。过度用眼妆容易导致眼部皮肤毛孔堵塞，从而引发脂肪粒，所以注意眼部化妆品的使用和卸妆是很重要的。
调整生活方式
适用人群：所有人群，尤其是生活不规律、饮食不健康者。
具体做法：保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，让皮肤能够得到充分的修复和代谢。在饮食方面，减少高油、高糖食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜、西兰花等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于维持皮肤的正常代谢功能。同时，要多喝水，保持身体水分充足，促进新陈代谢。良好的生活方式有助于维持身体内分泌平衡，对皮肤健康有益，可减少脂肪粒的产生。
三、医疗干预方法
针清
适用人群：成年人群，且脂肪粒已经成熟，能看到明显白色小点的情况。
具体做法：需要由专业的皮肤科医生操作。首先要对操作部位进行消毒，常用75%的酒精消毒。然后用消毒后的粉刺针轻轻挑破脂肪粒表面的皮肤，将里面的白色颗粒状物质挤出。但要注意操作过程中要严格无菌，避免感染。针清后局部可能会有轻微的红肿，可涂抹一些消炎的药膏，如红霉素眼膏等，促进恢复。不过，针清有一定风险，如果操作不当可能会引起感染、留疤等问题，所以一定要由专业人员进行。
激光治疗
适用人群：成年人群，尤其是汗管瘤等较严重的脂肪粒情况。
具体做法：医生会根据脂肪粒的情况选择合适的激光仪器进行治疗。激光治疗时，仪器发出的激光会作用于脂肪粒部位，破坏病变组织。治疗过程中可能会有轻微灼热感，治疗后局部皮肤可能会有短暂的红肿、结痂等情况，一般需要一段时间恢复。激光治疗相对精准，但也需要选择正规的医疗机构和有经验的医生操作，以确保安全和效果。
四、特殊人群注意事项
儿童
儿童脸上一般较少长脂肪粒，如果出现类似情况，不要自行处理。因为儿童皮肤娇嫩，自行挤压等可能会造成皮肤损伤、感染等。应及时带儿童到儿科或皮肤科就诊，由专业医生判断处理。
孕妇
孕妇脸上长脂肪粒时，要特别注意清洁和生活方式调整。在选择清洁产品和护肤产品时要选择温和、无刺激的，避免使用含有刺激性成分的产品。生活方式上要保证充足睡眠，饮食均衡。如果需要医疗干预，一定要告知医生自己处于孕期，由医生权衡利弊后选择合适的治疗方式，因为孕期用药和治疗需要考虑对胎儿的影响。
敏感肌肤人群
敏感肌肤人群脸上长脂肪粒时，在清洁和护理方面要更加谨慎。选择洁面产品要选择温和的氨基酸类洁面产品，去角质要避免过于频繁，可选择温和的、低浓度的去角质产品，且使用频率要降低。在进行医疗干预时，要提前告知医生自己是敏感肌肤，以便医生选择更适合的治疗方法，减少对皮肤的刺激。
