早泄的治疗方法多样，涵盖生活方式调整、心理调节、性技巧训练、药物治疗及手术治疗，并针对特殊人群给出温馨提示。生活方式上要规律作息保证78小时高质量睡眠，适度锻炼如每周35次、每次30分钟以上的有氧运动，合理饮食多摄入有益生殖系统健康食物，戒烟限酒。心理调节可通过冥想等减轻压力，或寻求心理医生帮助采用认知行为疗法。性技巧训练包括性感集中训练、阴茎挤捏法和动停法。药物治疗有外用的复方利多卡因凝胶及口服的舍曲林等，均需注意不良反应。手术治疗有包皮环切术和阴茎背神经切断术，但后者有风险需谨慎。特殊人群中，未成年人身心未成熟无需急于治疗，老年人选择治疗方法要考虑基础疾病影响，有精神疾病者治疗前要告知病史及用药情况。
一、生活方式调整
1.规律作息：保持充足睡眠，每晚尽量保证7-8小时高质量睡眠，有助于维持内分泌稳定及神经系统功能正常，对改善早泄有益。长期熬夜或睡眠不足，易致神经功能紊乱，影响射精反射调控，增加早泄发生风险。不同年龄段人群均应重视规律作息，尤其年轻人生活常不规律，更需加以调整。
2.适度锻炼：坚持有氧运动，如每周3-5次慢跑、游泳等，每次30分钟以上，可增强身体素质，提升耐力与体力，改善血液循环，增强盆底肌肉功能。盆底肌肉对控制射精有重要作用，良好的盆底肌肉功能可延长性交时间。
3.合理饮食：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质及优质蛋白食物。锌元素对男性生殖系统健康有益，可多吃牡蛎等海产品；维生素E有抗氧化作用，能维持生殖系统正常功能，可从坚果、绿叶蔬菜获取。避免高糖、高脂肪、高盐食物，过量此类食物可能引发肥胖、心血管疾病，间接影响性功能。
4.戒烟限酒：烟草中尼古丁等有害物质及酒精均可损害血管内皮细胞，影响阴茎海绵体血液供应，还会干扰神经系统功能，使射精反射异常，增加早泄几率。无论是年轻人因社交应酬接触烟酒，还是中老年人长期吸烟饮酒习惯，都应尽量戒除或减少。
二、心理调节
1.减轻压力：长期精神压力可致焦虑、抑郁等不良情绪，干扰神经系统对射精反射的控制。可通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式放松身心。每天花15-20分钟进行冥想练习，专注呼吸，排除杂念，有助于缓解紧张情绪，减轻压力。
2.心理治疗：若因心理因素如性经验不足、焦虑等导致早泄，可寻求专业心理医生帮助。认知行为疗法对早泄治疗效果较好，通过改变患者对性的错误认知，纠正不良性行为习惯，提高性交自信心，延长性交时间。
三、性技巧训练
1.性感集中训练：夫妻双方配合，在非性交情况下，互相抚摸、亲吻，感受身体愉悦，消除焦虑与紧张，提高身体性感受性与性反应能力，逐渐延长性交时间。
2.阴茎挤捏法：性交过程中，当男方感觉即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带处，食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方，挤捏压迫阴茎头3-4秒后放松。反复进行，可降低阴茎敏感度，延长射精潜伏期。
3.动停法：性交时，男方有射精紧迫感时，停止阴茎抽动，待紧迫感消失后再继续抽动，重复多次，可提高射精阈值，延迟射精。
四、药物治疗
1.外用药物：复方利多卡因凝胶等，性生活前涂抹于阴茎头，可降低阴茎头敏感性，延长性交时间。但使用时需注意局部不良反应，如皮肤过敏等。
2.口服药物：舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等。此类药物通过调节神经递质，延长射精潜伏期。需注意，药物可能有一定不良反应，如恶心、头晕等，应在医生指导下使用。
五、手术治疗
1.包皮环切术：对于包皮过长或包茎患者，手术切除过长包皮，可降低阴茎头敏感性，改善早泄症状。
2.阴茎背神经切断术：通过切断部分阴茎背神经，降低阴茎头感觉传入，延长射精潜伏期。但该手术有一定风险，如阴茎麻木、勃起功能障碍等，需严格掌握手术适应证，在专业医生评估后谨慎选择。
特殊人群温馨提示
1.未成年人：身心发育尚未成熟，不应尝试治疗早泄方法。此时早泄多为心理因素或偶尔现象，随着年龄增长、性经验丰富及身心成熟，早泄问题可能自然改善。若未成年人因早泄困扰，家长应及时引导其正确认识性知识，必要时寻求专业心理支持。
2.老年人：身体机能下降，常伴多种基础疾病，如心血管疾病、糖尿病等。在选择治疗方法时，应充分考虑基础疾病对治疗的影响。如使用药物治疗，需告知医生自身病史，由医生评估药物安全性与相互作用。手术治疗风险相对较高，除非保守治疗无效且病情严重影响生活质量，一般不轻易选择。
3.有精神疾病者：如抑郁症、焦虑症患者，部分抗抑郁药物与早泄治疗药物可能存在相互作用。在治疗早泄前，务必告知医生精神疾病病史及正在服用药物，以便医生综合评估，制定安全有效治疗方案。
