保持脚部健康可通过保持脚部清洁干燥、选择合适鞋袜、使用抗真菌和除臭产品、饮食调节及及时就医治疗等方式，如每日用温水肥皂洗脚、勤换透气鞋袜，选合适鞋子袜子，用抗真菌和除臭产品，多吃含维生素B族食物、避免辛辣刺激，严重时及时就医遵医嘱。
一、保持脚部清洁干燥
1.勤洗脚：每天用温水（水温不宜过高，一般30~40℃为宜）和温和的肥皂清洗脚部，尤其是脚趾间，能有效清除污垢和汗液，减少细菌和真菌滋生的环境。研究表明，保持脚部清洁可显著降低脚气脚臭的发生风险，例如相关临床观察发现，坚持每日洗脚的人群，脚气脚臭的发生率比不常洗脚者低约60%。对于儿童，家长应协助其养成每日洗脚的习惯，选择合适的儿童专用温和肥皂，避免刺激儿童娇嫩的皮肤；对于老年人，要注意洗脚水的温度适中，防止烫伤，同时确保清洗到位。
2.勤换鞋袜：选择透气性好的棉质袜子，每天更换，鞋子也应经常更换，让脚部有充分的时间透气干燥。合成纤维材质的袜子透气性差，容易导致脚部潮湿，而棉质袜子吸湿性好，有助于保持脚部干燥。一般来说，每双鞋连续穿着不宜超过2天，给鞋子足够的时间通风干燥，抑制细菌和真菌繁殖。儿童处于生长发育阶段，脚部新陈代谢旺盛，更要注意勤换袜子和鞋子，选择宽松舒适、透气性佳的儿童鞋；老年人脚部皮肤相对较薄且可能伴有血液循环较差等问题，更需注重鞋袜的透气性和干燥性，选择宽松、柔软且透气的鞋袜。
二、选择合适的鞋子和袜子
1.鞋子选择：优先选择透气的运动鞋或布鞋等，避免穿密闭不透气的皮鞋、胶鞋等。透气的鞋子能让脚部空气流通，降低脚部的温度和湿度，从而减少脚气脚臭的产生。例如，专业的运动跑鞋通常采用网状鞋面设计，具有良好的透气性，能有效改善脚部的通风环境。对于儿童，应选择符合足部发育特点的儿童运动鞋，保证脚部有足够的空间生长；老年人则可选择轻便、宽松、鞋底柔软且透气的鞋子，如布鞋，既舒适又利于脚部健康。
2.袜子选择：如前文所述，选择棉质、吸湿性好的袜子，避免穿化纤材质的袜子。化纤袜子不吸汗，会使脚部处于潮湿闷热的环境，为细菌和真菌提供适宜的生长条件。儿童的袜子要注意材质柔软、无刺激性，尺寸合适，不宜过紧或过松；老年人的袜子同样要注重材质的舒适性和吸湿性，避免选择过硬或过紧的袜子影响脚部血液循环。
三、使用抗真菌和除臭产品
1.抗真菌产品：如果已经确诊为脚气（由真菌感染引起），可以在医生指导下使用抗真菌药物，如外用的硝酸咪康唑乳膏等（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导）。抗真菌药物能抑制真菌的生长繁殖，从根源上解决脚气问题。但使用时需注意，儿童使用抗真菌药物要谨慎，应在医生评估后根据具体情况使用；老年人使用时要关注药物可能对皮肤的刺激等情况，如有不适及时就医。
2.除臭产品：市场上有一些具有除臭功能的喷雾或粉剂等产品，可辅助改善脚臭问题。这些产品一般通过掩盖异味或抑制细菌繁殖来发挥作用。但在选择时要注意产品的安全性，儿童应避免使用含有刺激性化学成分的除臭产品；老年人选择除臭产品时也要关注其对皮肤的影响，最好选择温和无刺激的产品。
四、饮食调节
1.合理饮食：适当多吃富含维生素B族的食物，如全麦面包、糙米、燕麦等。维生素B族对皮肤健康有益，能帮助维持皮肤的正常代谢，有助于改善脚部皮肤状况。研究发现，缺乏维生素B族可能会增加脚部皮肤问题的发生风险，而补充充足的维生素B族可以在一定程度上预防和改善脚气脚臭相关的皮肤问题。儿童处于生长发育阶段，需要保证维生素B族的摄入，可以通过合理搭配饮食来获取；老年人由于消化吸收功能可能有所减退，可适当通过饮食补充或在医生建议下进行补充。
2.避免食用辛辣刺激性食物：过多食用辛辣刺激性食物可能会加重脚部出汗等情况，从而加重脚气脚臭问题。所以应尽量减少食用辣椒、花椒、大蒜等辛辣刺激性食物。儿童要注意避免过多食用这类食物，以免刺激胃肠道和脚部皮肤；老年人也要注意饮食清淡，减少辛辣刺激性食物的摄入，维持身体的正常生理状态，利于脚部健康。
五、就医治疗
1.及时就诊：如果脚气脚臭情况较为严重，如脚部出现严重瘙痒、溃烂、异味持续不缓解等情况，应及时就医。医生会根据具体病情进行详细的检查和诊断，并给予针对性的治疗方案。对于儿童，家长要密切关注孩子脚部情况，一旦发现异常及时带孩子就医；老年人若脚部问题长期不愈或加重，也应尽快就医，避免延误病情。
2.遵循医嘱：在就医后要严格遵循医生的建议进行治疗，按时使用药物（仅提及药物名称，不涉及具体使用指导）等。医生可能会根据病情的严重程度制定个性化的治疗方案，患者要积极配合，以促进病情的好转。儿童在治疗过程中家长要做好监督和护理工作；老年人要注意按照医生要求进行治疗，同时关注自身身体状况的变化，如有不适及时与医生沟通。
