胃胀的常见原因包括饮食因素（进食过快或过多、食物不耐受）、消化系统疾病（胃炎、胃溃疡、消化不良、肠道菌群失调）、其他因素（精神心理因素、内分泌及代谢因素）。应对建议有非药物干预（饮食调整、适当运动、心理调节），还有特殊人群注意事项（儿童避免自行服成人药、老人关注基础病及调整饮食、孕妇合理饮食且谨慎用药）。
一、常见原因
（一）饮食因素
1.进食过快或过多：年龄较小的儿童如果吃饭速度快，容易吞入大量空气，从而导致胃胀；成年人如果一次性进食过多，尤其是吃了较多易产气的食物，如豆类、碳酸饮料等，也会引起胃胀。例如，大量摄入豆类后，其中的棉子糖等寡糖在肠道细菌作用下发酵产气，导致胃胀。
2.食物不耐受：部分人群可能对某些食物存在不耐受情况，比如乳糖不耐受者，饮用牛奶后会出现腹胀、腹痛等不适，进而引发胃胀。不同年龄人群发生食物不耐受的情况有所不同，儿童可能因肠道发育不完善更易出现对牛奶蛋白等的不耐受；成年人则可能因后天肠道菌群变化等出现对某些食物的不耐受。
（二）消化系统疾病
1.胃炎：无论是儿童还是成年人，胃炎都可能导致胃胀。例如，幽门螺杆菌感染引起的胃炎，会影响胃的正常消化功能，导致胃蠕动减慢，食物在胃内停留时间延长，产生气体积聚而胃胀。儿童感染幽门螺杆菌可能与密切接触等因素有关；成年人则可能因不良生活习惯、长期服用某些药物等诱发。
2.胃溃疡：胃溃疡患者胃黏膜存在损伤，会影响胃的消化和排空功能，进而出现胃胀症状。不同年龄人群的胃溃疡诱因有差异，儿童可能与幽门螺杆菌感染、不合理用药等有关；成年人则可能与长期精神紧张、吸烟饮酒、服用非甾体抗炎药等因素相关。
3.消化不良：各年龄段均可发生。功能性消化不良是常见原因之一，主要与胃肠动力障碍、内脏高敏感性等因素有关。比如老年人胃肠功能本身减退，更容易出现消化不良导致的胃胀；儿童可能因饮食不规律、胃肠功能发育未完善等出现消化不良性胃胀。
4.肠道菌群失调：年龄是影响肠道菌群的重要因素，儿童肠道菌群处于不断建立和完善过程中，容易因感染、使用抗生素等出现菌群失调；成年人则可能因不良生活方式、疾病等导致菌群失调，进而引起胃胀。例如长期使用广谱抗生素会破坏肠道正常菌群平衡，导致产气菌增多，引发胃胀。
（三）其他因素
1.精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题可影响胃肠功能，导致胃胀。不同年龄人群受精神心理因素影响的表现可能不同，儿童可能因学习压力等出现情绪问题进而影响胃肠；成年人则可能因工作生活压力大等出现精神心理相关的胃胀情况。比如长期高压状态下的成年人，胃肠蠕动可能受到抑制，导致胃胀。
2.内分泌及代谢因素：甲状腺功能减退症患者由于甲状腺激素分泌不足，代谢率降低，胃肠蠕动减慢，容易出现胃胀。各年龄段均可发病，儿童患甲状腺功能减退可能与先天性甲状腺发育异常等有关；成年人则可能因自身免疫性疾病等引发。
二、应对建议
（一）非药物干预
1.饮食调整
对于儿童，要培养良好的饮食习惯，进食时细嚼慢咽，避免一次性进食过多。选择易消化的食物，如米粥、面条等。同时，根据儿童年龄合理安排饮食，保证营养均衡，避免食用易引起不耐受的食物。
成年人要注意规律饮食，避免暴饮暴食，减少易产气食物的摄入，如减少豆类、碳酸饮料等的食用。增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果等，促进胃肠蠕动。
2.适当运动
儿童可以进行适合其年龄的运动，如饭后散步、做简单的体操等，有助于促进胃肠蠕动，缓解胃胀。但要注意运动强度，避免剧烈运动。
成年人可根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每天坚持适量运动，一般建议每周至少150分钟的中等强度有氧运动。运动可以促进胃肠蠕动，改善胃胀症状。
3.心理调节
儿童如果因精神因素出现胃胀，家长要关注儿童情绪，营造轻松的家庭氛围，避免给儿童过大的学习等压力。可以通过游戏、沟通等方式帮助儿童缓解紧张焦虑情绪。
成年人要学会调节自身情绪，可通过听音乐、冥想、旅游等方式缓解精神压力，保持心情舒畅，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃胀症状。
（二）特殊人群注意事项
1.儿童：儿童胃胀时应尤其注意避免自行服用成人药物，因为儿童的肝肾功能尚未发育完善，一些药物可能会对其造成损伤。如果儿童胃胀持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，由医生根据具体情况进行诊断和治疗。
2.老年人：老年人胃胀时要特别关注是否有其他基础疾病的影响。比如本身有心血管疾病的老年人，在选择运动方式和强度时要更加谨慎，避免因运动不当加重心脏负担。同时，老年人胃肠功能减退，饮食调整时要更加注重易消化、富含营养且少产气的食物，必要时在医生指导下进行相关检查和治疗。
3.孕妇：孕妇出现胃胀时要注意饮食的合理性，避免食用过多易产气食物，同时由于处于特殊生理时期，用药需格外谨慎，应在医生评估后决定是否需要药物干预，一般优先考虑非药物方法缓解胃胀，如适当散步等。
