清洁护理需选合适洁面产品并注意频率，保湿补水要选含透明质酸护肤品且定期敷补水面膜，防晒很重要要选合适产品并注意使用，饮食要多摄入富含维生素食物且生活习惯要保证充足睡眠、减少吸烟饮酒，医美可考虑果酸换肤或光子嫩肤但要注意适用人群及术后护理。
一、清洁护理方面
1.选择合适洁面产品
对于皮肤粗糙暗黄毛孔粗大的人群，应选择温和且具有清洁功效的洁面产品。例如含有氨基酸成分的洁面乳，其刺激性小，能有效清洁皮肤表面的污垢、多余油脂，又不会过度破坏皮肤的屏障功能。研究表明，使用温和洁面产品清洁皮肤8周后，皮肤的油脂分泌状况可能会得到一定改善，有助于毛孔相对收缩，皮肤也会感觉更清爽。不同年龄层的人群都可选用，儿童皮肤娇嫩，应选择儿童专用的温和洁面产品；成年男性和女性根据自身皮肤类型选择适合的成人款温和洁面产品。
2.注意清洁频率
一般来说，每天清洁1-2次即可。油性皮肤者可适当增加清洁次数，但不宜超过3次，过度清洁会破坏皮肤的水油平衡，导致皮肤屏障受损，进而使皮肤问题加重。比如油性皮肤人群如果每天清洁3次以上，可能会刺激皮肤分泌更多油脂来弥补皮肤失去的油脂，反而加重毛孔粗大等问题。不同年龄人群清洁频率略有差异，儿童皮肤代谢相对较快，但也不宜过度清洁，每天1次温和清洁即可；成年人根据皮肤实际情况调整，但要遵循适度原则。
二、保湿补水方面
1.选择合适保湿产品
应选用具有保湿功效的护肤品，如含有透明质酸（玻尿酸）的护肤品。透明质酸具有强大的保湿能力，能结合大量水分，为皮肤补充水分，使皮肤保持水润状态。使用含有透明质酸的护肤品4周后，皮肤的水分含量可提高约20%左右，有助于改善皮肤粗糙状况。不同年龄人群均可使用，儿童可选择儿童专用的含天然保湿成分的护肤品；成年人根据肤质选择合适的成人保湿产品。
2.定期敷补水面膜
每周可敷1-2次补水面膜，为皮肤深层补水。补水面膜中的有效成分能快速渗透皮肤，提升皮肤的含水量。例如含有甘油等保湿成分的补水面膜，使用后皮肤会感觉更加柔软细腻。但要注意面膜使用频率不宜过高，以免引起皮肤营养过剩等问题。对于儿童，应选择儿童专用的温和补水面膜；成年人则可根据自身皮肤需求选择适合的补水面膜。
三、防晒方面
1.防晒的重要性
紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，使皮肤变得粗糙暗黄，毛孔粗大等问题加重。所以防晒是改善皮肤问题的重要环节。无论是哪个年龄层的人群都需要做好防晒，儿童皮肤更娇嫩，紫外线对其皮肤的伤害更大，应尽量避免在紫外线强烈时段外出，外出时使用儿童专用的高倍数物理防晒霜；成年人应根据不同的户外活动情况选择合适的防晒霜，如日常通勤可选择SPF30-50的防晒霜，长时间户外活动则需要选择SPF50以上的防晒霜。
2.防晒产品的选择与使用
物理防晒霜相对更温和，适合敏感肌肤人群包括儿童和皮肤敏感的成年人。使用时要注意均匀涂抹在皮肤暴露部位，如面部、颈部等，并且要定时补涂，尤其是在出汗或接触水后。
四、饮食与生活习惯方面
1.饮食调整
多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（西兰花、胡萝卜等）和水果（橙子、苹果等）。维生素C具有抗氧化作用，能帮助皮肤对抗自由基，改善皮肤暗黄状况；维生素A有助于维持皮肤的正常代谢，对改善皮肤粗糙有一定帮助。研究发现，连续3个月每天摄入足够量的蔬菜水果的人群，皮肤的光泽度和细腻程度可能会有所提升。不同年龄人群都应保证均衡饮食，儿童要注意营养均衡，避免挑食，保证各种维生素的摄入；成年人要合理搭配饮食，控制高热量、高糖食物的摄入，以维持皮肤的良好状态。
2.生活习惯改善
保证充足的睡眠，每天应保证7-8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤粗糙、暗黄等问题。成年人应养成良好的作息习惯，儿童则需要保证足够的睡眠时间，因为睡眠对儿童的生长发育和皮肤健康都至关重要，一般婴幼儿需要12-16小时睡眠时间，学龄儿童需要10-14小时睡眠时间等。另外，要减少吸烟和饮酒，吸烟会使皮肤血管收缩，影响皮肤的血液供应，饮酒也会对皮肤产生不良影响，导致皮肤状态变差。无论是哪个年龄层的人群，都应尽量避免吸烟和过量饮酒。
五、医美改善方面
1.果酸换肤
果酸换肤是一种有效的改善皮肤粗糙暗黄毛孔粗大的方法。果酸能促进皮肤角质层的脱落，加速新细胞的更新，从而改善皮肤质地。一般每2-4周进行一次果酸换肤治疗，经过3-6次治疗后，皮肤的细腻程度可能会明显提高，毛孔也会相对缩小。但果酸换肤需要在专业医疗机构由专业人员操作，不同年龄人群接受果酸换肤的情况不同，儿童皮肤不建议进行果酸换肤，成年人根据皮肤状况在医生评估后可考虑是否进行果酸换肤治疗，并且治疗后要严格按照医生的要求进行皮肤护理，避免感染等问题。
2.光子嫩肤
光子嫩肤可以刺激皮肤胶原蛋白的增生，改善皮肤的粗糙、暗黄和毛孔粗大等问题。一般需要进行3-5次治疗，每次治疗间隔1-2个月。治疗后皮肤会逐渐变得光滑细腻，毛孔缩小。但光子嫩肤也有一定的适应人群和禁忌证，儿童不适合进行光子嫩肤，成年人需要在专业医生评估皮肤状况、身体状况等后决定是否进行光子嫩肤，治疗后要注意防晒和皮肤的修复护理。
