改善早泄可从心理行为治疗、生活方式调整、医疗干预及特殊人群注意事项等方面入手。心理行为治疗包括性技巧训练（动停法、挤压法）和心理辅导；生活方式调整需规律作息、适度运动、合理饮食；医疗干预有局部外用复方利多卡因凝胶、口服达泊西汀及中医药治疗；青少年早泄患者要加强性教育、避免不良习惯且优先非药物干预；老年早泄患者要综合基础疾病情况选择治疗方法并获得家属关心陪伴。
一、心理行为治疗
1.性技巧训练
动停法：男性在性生活中感到有射精紧迫感时，立即停止阴茎抽动，将阴茎抽出或女方停止刺激，待紧迫感消退后再进行刺激，如此反复训练。研究表明，经过一定时间的动停法训练，约60%-70%的早泄患者症状能得到不同程度改善。这种方法适用于各年龄段的早泄患者，通过调整性刺激的节奏，帮助患者更好地控制射精反射。对于年轻患者，由于心理状态相对较易调整，效果可能更为明显；而对于有一定性生活经历的患者，也能通过这种训练重新建立对射精的控制能力。
挤压法：在性交过程中，当男方预感要射精时，女方用拇指和示指捏挤阴茎冠状沟部位，或用拇指与中指挤压阴茎根部，持续3-4秒钟，然后突然放松，如此可缓解射精紧迫感。挤压法同样适用于不同年龄层，能帮助患者降低阴茎的敏感性，延长性交时间。在实施挤压法时，需注意力度适中，以患者能耐受为宜，避免造成阴茎损伤。对于女性来说，需要一定的配合和学习，在性生活中准确把握时机进行挤压。
2.心理辅导
早泄往往与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力过大等。对于因心理因素导致的早泄，可寻求专业心理咨询师或性治疗师的帮助。心理咨询师会通过与患者沟通，了解其心理状态和导致早泄的心理诱因，然后针对性地进行心理疏导。例如，对于因工作压力大导致早泄的患者，心理咨询师会帮助其缓解工作压力，调整心态，树立正确的性观念。不同年龄的患者心理特点不同，年轻患者可能更多是由于对性知识的缺乏和初次性体验的紧张导致早泄，而中年患者可能与生活中的各种压力相关。通过心理辅导，帮助患者减轻心理负担，增强自信心，从而改善早泄症状。
二、生活方式调整
1.规律作息
保持充足的睡眠对于改善早泄症状有一定帮助。长期熬夜会导致身体内分泌失调，影响激素水平，进而可能影响性功能。一般成年人建议保证7-8小时的高质量睡眠。对于不同年龄的人群，作息调整的重点略有不同。年轻人可能需要避免过度熬夜玩电子产品，保证规律的睡眠时间；中年人则要注意平衡工作和休息时间，避免因工作忙碌而打乱作息。良好的作息能让身体各器官得到充分休息，维持正常的生理功能，有助于改善早泄情况。
2.适度运动
适度的有氧运动如慢跑、游泳、骑自行车等有助于增强体质，提高身体的耐力和免疫力。研究发现，经常进行运动的人患早泄的概率相对较低。运动可以促进血液循环，包括生殖器官的血液循环，有利于维持正常的性功能。不同年龄的患者可选择适合自己的运动方式和强度。年轻人可以选择较为激烈的运动方式，如篮球、足球等；中老年人则更适合慢跑、太极拳等相对温和的运动。每周坚持3-5次运动，每次运动30分钟以上，长期坚持能对早泄起到一定的改善作用。
3.合理饮食
均衡的饮食对于改善早泄也很重要。应多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如牡蛎、瘦肉、海鲜等。锌元素对于维持男性生殖系统的正常功能有重要作用，硒元素则具有抗氧化作用，能保护生殖细胞。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免过度饮酒。不同年龄的人群在饮食上也有不同的注意事项，年轻人要避免过度食用垃圾食品和高糖饮料，中老年人则要注意控制脂肪和胆固醇的摄入，预防心血管疾病等可能影响性功能的疾病。合理的饮食结构能为身体提供充足的营养，维持生殖系统的正常生理功能，从而改善早泄症状。
三、医疗干预
1.局部外用药物
复方利多卡因凝胶：这是一种局部麻醉剂，通过涂抹在阴茎龟头部位，降低阴茎龟头的敏感性，从而延长性交时间。其作用机制是通过阻滞神经冲动的传导，减少阴茎龟头接受的性刺激信号。一般在性生活前10-15分钟涂抹于阴茎龟头，注意避免涂抹过多或接触尿道口。这种方法适用于大多数早泄患者，尤其是不适合口服药物或心理行为治疗效果不佳的患者。但对于有局部皮肤破损、过敏等情况的患者不适用。不同年龄的患者使用时需注意，儿童和青少年由于皮肤较为娇嫩，应谨慎使用，避免引起不良反应；成年人使用时要按照正确的方法和剂量使用。
2.口服药物
达泊西汀：是目前临床上用于治疗早泄的一线口服药物。它是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，能增加突触间隙5-羟色胺浓度，调节射精反射，从而延长射精潜伏期。一般在性生活前1-3小时服用。但需要注意的是，该药物有一定的禁忌证，如严重肝肾功能不全者禁用等。对于不同年龄的患者，使用时要考虑其肝肾功能情况，老年人由于肝肾功能可能有所减退，使用时需密切监测；年轻人使用时要遵循医嘱，注意药物可能引起的不良反应，如头痛、头晕、恶心等。
3.中医药治疗
一些中药方剂或中成药也可用于早泄的治疗。例如，一些具有补肾固精作用的中药方剂，通过调理身体的阴阳平衡来改善早泄症状。但中医药治疗需要根据患者的具体病情进行辨证论治，不同体质、不同年龄的患者所适用的中药方剂可能不同。中医认为，肾虚是导致早泄的常见原因之一，对于肾阴虚的患者可能会使用滋阴补肾的中药，而对于肾阳虚的患者则会使用温补肾阳的中药。在使用中医药治疗时，要选择正规的医疗机构和有经验的中医师进行辨证施治，避免自行用药。
四、特殊人群注意事项
1.青少年早泄患者
青少年出现早泄可能与初次性体验紧张、对性知识的缺乏等因素有关。家长和学校应加强对青少年的性教育，让其正确认识性生理和性心理知识，减轻心理负担。同时，青少年自身要避免过度手淫等不良习惯，保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动等。在选择治疗方法时，应优先考虑非药物干预的心理行为治疗，如性技巧训练等，避免过早使用可能有不良反应的药物。
2.老年早泄患者
老年早泄患者往往可能合并有其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等。在治疗早泄时，要综合考虑其基础疾病情况。对于局部外用药物的使用，要注意其对皮肤的刺激性以及是否与基础疾病的药物有相互作用。在选择口服药物时，要更加谨慎评估药物对肝肾功能的影响以及与其他药物的相互作用。同时，老年患者可能存在心理上的孤独感等因素影响性功能，家属应给予更多的关心和陪伴，帮助其缓解心理压力，提高生活质量。
