脱发生发的方法包括调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等。

1.调整饮食
增加优质蛋白摄入,如鸡蛋、鱼肉,为毛囊修复提供原料;补充铁元素,如动物肝脏,改善贫血性脱发;摄入B族维生素和锌,如坚果、全谷物,促进头发生长。
2.改善生活习惯
保证每日7-8小时睡眠,避免熬夜;减少烫染频率,洗头水温控制在38℃以下;通过冥想、运动缓解压力,预防精神性脱发。
3.药物治疗
男性雄激素性脱发可遵医嘱使用非那雄胺片等药物进行治疗;米诺地尔酊等,可以局部刺激毛囊生长。
4.物理治疗
低能量激光通过红光刺激毛囊代谢;微针滚轮促进生发因子渗透;中胚层疗法将营养液直接导入头皮。



