一般认为,每周排便次数少于3次,且持续超过2周,同时伴有排便困难、粪便干硬等症状时,可判定为便秘。然而,单纯以排便间隔天数作为判断标准并不全面。

由于个体消化功能、饮食习惯及作息规律存在差异,部分人可能2-3天排便一次,但排便过程顺畅、粪便性状正常,这种情况并不属于便秘。而有些人即使每天排便,但粪便干结、排出费力,或总有排不净的感觉,也可能存在便秘问题。此外,若原本规律的排便习惯突然改变,如原本每天1次变为3天1次,且持续1周以上,或伴随腹胀、腹痛、食欲减退等症状,也需警惕便秘的可能。
若出现排便困难、粪便干硬、每周排便少于3次,且症状持续2周以上,应及时调整饮食结构,增加膳食纤维摄入,多饮水,适当运动。若调整后仍无改善,需就医排查是否存在肠道疾病。



