乳糖不耐受的治疗需根据个体情况调整饮食结构并采取针对性措施,如饮食调整、补充乳糖酶、益生菌辅助等。

1.饮食调整
完全避免含乳糖食物,如牛奶、奶酪、冰淇淋等,可选择无乳糖配方奶、豆浆、椰奶等替代品。若需少量摄入乳糖,可采取分次食用策略,每次少量饮用并搭配谷物(如面包、饼干)同食,减缓乳糖吸收速度。
2.补充乳糖酶
餐前服用乳糖酶片或使用含乳糖酶的奶制品,帮助分解乳糖,减轻肠道负担。需注意服用剂量与时间,确保与含乳糖食物同步摄入。
3.益生菌辅助
补充双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌,调节肠道菌群平衡,增强乳糖消化能力。益生菌可通过酸奶(选择低乳糖或无乳糖型)、发酵食品或制剂摄入。
若出现腹泻、腹胀等症状,需及时补充水分与电解质,避免脱水。若症状持续或加重,需就医排查继发性乳糖不耐受(如肠道感染后)或其他疾病。



