口臭建议吃富含维生素C的水果、清热去火的蔬菜、含膳食纤维的食物等。

1.富含维生素C的水果
像橙子、柚子、猕猴桃这类水果,维生素C含量极为丰富。维生素C具有强大的抗氧化作用,能抑制口腔内细菌的滋生与繁殖,减少因细菌分解食物残渣产生的异味。同时,它还能促进唾液分泌,唾液具有清洁口腔的作用,可有效冲刷掉部分食物残渣和细菌,从而改善口臭。
2.清热去火的蔬菜
苦瓜、黄瓜、芹菜等蔬菜有清热去火的功效。口臭有时是因体内火气旺盛,导致口腔内环境失衡引发。食用这些蔬菜能调节体内火气,改善口腔环境。例如苦瓜,其苦味成分有清热解毒之效,能缓解因上火引起的口臭。
3.含膳食纤维的食物
燕麦、玉米、红薯等富含膳食纤维。膳食纤维在肠道内可促进肠道蠕动,帮助消化,减少食物在肠道内堆积发酵产生的异味,这些异味有时会通过口腔散发出来。而且膳食纤维还能吸附肠道内的有害物质,保持肠道健康,进而改善口臭。
此外,遵医嘱使用氯己定含漱液等,能够起到杀菌的作用,有助于口腔卫生,改善口臭。



