去除腋下副乳的方法为调整饮食、适当运动、穿着合适的内衣、局部按摩等。
1.调整饮食
通过减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果及全谷物的比例，控制体重，减少全身及局部脂肪堆积。多吃富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。
2.适当运动
结合有针对性的上肢及胸部运动，如哑铃推举、俯卧撑、扩胸运动等，强化周围肌肉群，提升皮肤紧致度，间接改善副乳外观。运动时需保持正确姿势，避免过度拉伸。
3.穿着合适的内衣
选择具有良好支撑和塑形效果的内衣，特别是带有侧翼设计的款式，能有效收紧腋下区域，减少副乳的显现。避免穿着过紧或过松的内衣，以免对乳腺组织造成不必要的压迫或摩擦。
4.局部按摩
定期进行腋下区域的按摩，结合淋巴排毒手法，促进血液循环和淋巴液回流，减少局部水肿和脂肪堆积。按摩时力度要适中，避免用力过猛造成损伤。
对于副乳严重、影响生活质量且非手术方法难以改善的情况，可考虑物理治疗如超声波、射频等，或手术治疗如吸脂术、副乳切除术。手术需在专业机构进行，并遵循医嘱进行护理和康复。
