慢性胃炎可采取饮食调理、生活习惯调整、情绪管理、合理用药等方法养胃。
1.饮食调理
定时定量进食，避免暴饮暴食或过度饥饿，减轻胃黏膜负担；选择温和食物，如粥、软饭、蒸蛋等，避免辛辣、油腻、生冷及过烫食物，减少对胃黏膜的刺激；同时注意细嚼慢咽，让食物充分研磨，便于胃部消化吸收，帮助胃黏膜修复。
2.生活习惯调整
保证充足睡眠，避免熬夜，让胃部在夜间得到充分休息，利于胃肠功能恢复；戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精会直接损伤胃黏膜，加重炎症；注意腹部保暖，避免受寒，寒冷刺激可能引起胃部痉挛，加重不适。
3.情绪管理
长期焦虑、抑郁、紧张等情绪，会通过神经内分泌系统影响胃的蠕动和分泌功能，导致胃部不适加重。可通过运动、听音乐、与人交流等方式调节情绪，保持心情舒畅，为胃部营造良好的生理环境。
4.合理用药
需在医生指导下进行，避免自行用药损伤胃黏膜。针对慢性胃炎，可使用胃黏膜保护剂、抑酸药，如硫糖铝、奥美拉唑等，可缓解炎症、保护胃黏膜；同时，避免长期服用对胃黏膜有刺激的药物，如非甾体抗炎药，如果因其他疾病需服用，应告知医生，选择对胃刺激小的药物或搭配胃黏膜保护药物。
