乳房胀痛可采取调整内衣、局部热敷、情绪调节、药物缓解等方法治疗。
1.调整内衣
调整内衣能减轻乳房压迫，选择尺码合适、无钢圈或软钢圈的棉质内衣，避免过紧的内衣挤压乳房，减少乳房血液循环受阻，缓解胀痛。经期前后乳房肿胀时，可更换稍大尺码的内衣，避免内衣摩擦乳房加重不适，睡觉时不穿内衣，让乳房充分放松，促进血液循环，减轻胀痛感。
2.局部热敷
局部热敷可缓解乳房胀痛，用温热毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，每天2-3次，能促进乳房血液循环，放松乳腺组织，减轻乳腺充血和胀痛，尤其适合经期前或乳腺增生引起的胀痛。热敷时注意避开乳头和乳晕，防止烫伤敏感部位。
3.情绪调节
情绪调节有助于改善乳房胀痛，长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪会影响内分泌，导致激素水平波动，加重乳腺增生和乳房胀痛。可通过听音乐、运动、冥想、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情愉悦，调节内分泌平衡，减少激素对乳腺的刺激，从根本上缓解胀痛。
4.药物缓解
药物缓解适用于胀痛明显的情况，如果为乳腺增生引起的胀痛，可在医生指导下服用疏肝理气、活血化瘀的药物，如逍遥丸、乳癖消片等；如果胀痛严重影响生活，可短期服用非甾体类止痛药，如布洛芬等。需注意药物需严格遵医嘱使用，避免自行长期用药，同时定期做乳腺检查，排除其他乳腺疾病。
