水果并不具有治疗脂溢性脱发的作用，但脂溢性脱发患者适量吃苹果、猕猴桃、橙子、蓝莓等水果，对病情恢复有好处。
1.苹果
苹果富含多种营养，含有丰富的维生素C、B族维生素及膳食纤维，维生素C能促进胶原蛋白合成，帮助维持头皮健康，B族维生素可参与身体代谢，调节皮脂分泌，减少因皮脂过多对毛囊的刺激，膳食纤维则能改善肠道环境，间接辅助身体营养吸收，对头发健康有益。
2.猕猴桃
猕猴桃是维生素C含量极高的水果，充足的维生素C能促进头皮血液循环，为毛囊提供充足氧气和营养，同时增强身体抵抗力，减少头皮炎症发生的概率。脂溢性脱发常伴随头皮出油、轻微炎症，适量吃猕猴桃可通过改善头皮环境，为头发健康地生长创造条件。
3.橙子
橙子含有丰富的维生素C和类黄酮物质，维生素C能促进铁元素吸收，铁是合成血红蛋白的重要成分，可保证毛囊获得足够血液供应；类黄酮物质具有一定抗氧化作用，能减少自由基对毛囊的损伤，延缓毛囊老化，对缓解脂溢性脱发带来的头发稀疏有辅助作用。
4.蓝莓
蓝莓富含花青素和维生素E，花青素具有强抗氧化性，能保护头皮细胞免受氧化损伤，维持毛囊正常功能；维生素E可滋润头皮，改善头皮干燥或出油失衡的情况，减少因头皮环境不佳导致的脱发。适量吃蓝莓可通过补充这些营养素，辅助改善脂溢性脱发患者的头发状态。
