肠胃胀气治疗方法是饮食调整、运动促进排气、药物辅助治疗、物理疗法缓解等。
1、饮食调整
减少产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料及高脂食品，增加易消化食物比例，如米粥、蒸煮蔬菜。细嚼慢咽可降低吞咽空气量，避免边吃边说话。乳糖不耐受者需限制牛奶摄入，改用酸奶或低乳糖制品。每日饮水1500-2000ml，分次少量饮用，避免一次性大量饮水加重胀气。
2、运动促进排气
餐后30分钟进行轻度运动，如散步、瑜伽腹式呼吸，可刺激肠道蠕动。仰卧位屈膝抱腿动作能缓解腹部压力，促进气体排出。每天坚持15-20分钟有氧运动，如快走或慢跑，增强消化功能。避免饭后立即躺卧，防止胃食管反流加重胀气。
3、药物辅助治疗
二甲硅油片可分散肠道气体，缓解腹胀；多潘立酮片促进胃排空，减少胃内积气。益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊，能调节肠道菌群平衡。若伴便秘，可使用乳果糖口服液软化大便。用药需遵医嘱，避免自行长期服用导泻药导致肠道依赖。
4、物理疗法缓解
顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，每日2-3次，可刺激肠道蠕动。热敷下腹部（40℃左右温水袋）能放松肠道平滑肌，减轻痉挛性胀气。艾灸中脘穴、足三里穴等穴位，每周2次，每次15分钟，通过温通经络改善消化功能。
若胀气持续超过1周，或出现呕吐、黑便、腹部包块等异常症状，需立即就医进行胃镜、肠镜或腹部CT检查，排除肠梗阻、肿瘤等严重疾病。
