胃溃疡的调养方法有饮食调理、生活习惯调整、情绪管理、遵医嘱用药等。
1.饮食调理
避免辛辣、过酸、过烫食物，此类食物会刺激胃黏膜，加重溃疡损伤；减少油炸、坚硬食物摄入，防止增加胃消化负担；规律三餐，定时定量，避免暴饮暴食或空腹过久，可采用少食多餐模式，减轻胃排空压力；选择粥类、软面条、蒸蛋等细软食物，同时增加富含维生素的新鲜蔬果，帮助修复胃黏膜。
2.生活习惯调整
保证规律作息，避免熬夜，熬夜会打乱胃肠蠕动与分泌节律，影响溃疡愈合；戒烟限酒，烟草中的尼古丁会削弱胃黏膜保护屏障，酒精直接刺激胃黏膜，可能诱发溃疡出血；避免过度劳累，减少身体应激反应对胃部的影响；注意腹部保暖，寒冷刺激易引发胃部痉挛，加重疼痛，日常可通过热敷或穿护肚衣物保护胃部。
3.情绪管理
长期焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，会通过神经内分泌系统影响胃黏膜血液循环与胃酸分泌，延缓溃疡愈合，甚至诱发疼痛；日常需通过运动、听音乐、与人交流等方式释放压力；如果情绪问题严重，可寻求心理疏导，保持平和心态，为胃部营造稳定的生理环境，促进溃疡修复。
4.遵医嘱用药
严格按医生要求服用抑酸药（如奥美拉唑等）、胃黏膜保护剂（如硫糖铝等）等药物，不可擅自停药或调整剂量，防止溃疡复发；避免自行服用非甾体抗炎药（如布洛芬等），此类药物易损伤胃黏膜；定期复查胃镜，监测溃疡愈合情况，及时发现异常，调整治疗与调养方案，确保病情稳定恢复。
