去掉老年斑的方法有日常护理、饮食调整、医美治疗、药物治疗等。
1.日常护理
日常护理能预防和淡化老年斑，需做好严格防晒，每天出门涂抹防晒霜（SPF30+、PA+++以上），戴帽子、打遮阳伞，避免紫外线照射加重色斑；选择温和的护肤品，避免使用刺激性强的产品，可使用含有维生素C、烟酰胺的护肤品，帮助抑制黑色素，提亮肤色，长期坚持能减缓老年斑生长速度，淡化已有色斑。
2.饮食调整
饮食调整辅助改善，多吃富含维生素C、维生素E的食物，如橙子、猕猴桃、草莓、坚果、植物油，维生素C能抑制黑色素生成，维生素E能保护皮肤细胞，减少氧化损伤；适量摄入富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜，促进身体代谢，帮助排出毒素；避免过多摄入高糖、高脂食物，这些食物会加速皮肤老化，加重老年斑形成。
3.医美治疗
医美治疗是快速有效的方法，常用激光治疗，如调Q激光、强脉冲光，通过光热作用击碎老年斑中的色素颗粒，促进色素代谢排出，治疗后需注意防晒，避免色素沉着；也可采用冷冻治疗，利用低温使老年斑组织坏死、脱落，适合面积较小的色斑；还可进行光子嫩肤，改善皮肤整体肤质，淡化老年斑，需在正规医疗机构由专业医生操作。
4.药物治疗
药物治疗适用于轻度老年斑或不宜医美治疗的人群，可在医生指导下外用药物，如维A酸乳膏、氢醌等，能促进皮肤细胞更新，淡化色素，抑制黑色素生成，减轻色斑颜色。用药需坚持数月，注意皮肤刺激反应，如发红、脱屑，需严格遵医嘱使用，避免自行用药导致皮肤损伤。
