焦虑抑郁症的治疗方法有自我调节治疗、药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
1.自我调节治疗
患者可通过规律运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，促进身体分泌内啡肽，改善情绪状态，减轻焦虑和抑郁感。培养兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，转移注意力，缓解心理压力。保持良好的作息习惯，保证充足睡眠，避免熬夜，合理饮食，均衡营养，有助于稳定情绪，辅助改善焦虑抑郁症状。
2.药物治疗
药物治疗是重要治疗方式，常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，如舍曲林、氟西汀等，能调节大脑神经递质水平，缓解焦虑和抑郁症状，需在医生指导下使用，根据病情调整剂量和疗程，避免自行停药或增减药量。对于焦虑症状明显者，可短期联用苯二氮类药物，如劳拉西泮、地西泮等，可快速改善焦虑情绪，但不宜长期使用，防止产生依赖。
3.心理治疗
心理治疗能帮助患者改善认知和行为模式，认知行为治疗通过帮助患者识别和改变负面的思维方式和不良行为习惯，缓解焦虑和抑郁情绪，提高应对压力的能力。人际关系治疗聚焦于改善患者的人际关系问题，如人际冲突、社交回避等，通过调整人际关系，减轻心理压力，缓解症状，促进患者社会功能恢复。
4.物理治疗
物理治疗可作为辅助治疗手段，重复经颅磁刺激治疗通过特定频率的磁场刺激大脑相关区域，调节神经功能，改善焦虑和抑郁症状，适用于药物治疗效果不佳或不耐受药物副作用的患者。电抽搐治疗适用于严重抑郁伴有自杀倾向或木僵状态的患者，能快速缓解症状，为后续治疗争取时间，但需严格掌握适应证和禁忌证。
