龋齿的预防及控制措施通常包括做好日常口腔清洁、合理控制饮食结构、定期进行口腔检查、科学使用含氟产品、培养良好口腔习惯等。
1、做好日常口腔清洁
每天早晚坚持正确刷牙，使用软毛牙刷，以巴氏刷牙法仔细清洁牙齿各个面，每次刷牙不少于两分钟。饭后及时用清水或淡盐水漱口，清除口腔内食物残渣，减少细菌滋生。还可借助牙线、冲牙器等工具，清理牙缝间的污垢，防止食物嵌塞引发龋齿。
2、合理控制饮食结构
减少高糖、高黏性食物的摄入，如糖果、蛋糕、软糖等，这类食物易附着在牙齿表面，为细菌提供养分，产生酸性物质腐蚀牙齿。多吃富含纤维的蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，咀嚼过程中可摩擦牙齿，起到清洁作用，同时增强唾液分泌，唾液中的成分能中和酸性物质，保护牙齿。
3、定期进行口腔检查
建议每半年到一年进行一次全面的口腔检查。医生能够及时发现早期龋齿，在龋齿尚未形成明显洞穴时，采取预防性措施，如涂氟、窝沟封闭等。涂氟可在牙齿表面形成保护层，增强牙齿抗酸能力；窝沟封闭则能封闭牙齿的窝沟点隙，阻止细菌和食物残渣进入。
4、科学使用含氟产品
含氟牙膏是预防龋齿的常用产品，适量使用含氟牙膏刷牙，氟离子能与牙齿表面的矿物质结合，形成更坚固的氟磷灰石，提高牙齿的抗龋能力。此外，还可根据医生建议，定期使用含氟漱口水，进一步增强口腔的防龋效果。
5、培养良好口腔习惯
避免用牙齿咬硬物，如开瓶盖、咬坚果等，防止牙齿出现隐裂或折断。纠正不良的口腔习惯，如口呼吸、咬唇等，这些习惯可能影响牙齿的正常排列和咬合关系，增加龋齿发生的风险。同时，教育儿童从小养成良好的口腔卫生习惯。
若发现牙齿出现黑斑、洞穴，或者有冷热刺激痛、咀嚼痛等症状，可能是龋齿已经发生，应及时前往医院口腔科就诊，以便医生进行针对性治疗，防止龋齿进一步发展。
