口苦可以通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等措施改善，可以遵医嘱选择龙胆泻肝丸、黄连上清片、奥美拉唑、西咪替丁等药物。
1.调整饮食
减少辛辣、油腻、高糖食物摄入，避免加重胃肠负担；增加新鲜蔬果（如黄瓜、苹果）及粗粮比例，促进消化；晨起口苦者可饮用淡盐水或柠檬水，刺激唾液分泌，改善口腔环境。
2.改善生活习惯
戒烟限酒，避免刺激口腔黏膜；保持规律作息，避免熬夜导致肝火旺盛；餐后用温水或漱口水清洁口腔，减少食物残渣滞留；适当运动（如散步、瑜伽）促进胃肠蠕动，缓解胆汁反流。
3.药物治疗
肝胆湿热者可用龙胆泻肝丸清利湿热；胃火炽盛者可选黄连上清片泻火；若伴反酸、烧心，需遵医嘱使用奥美拉唑、西咪替丁等抑酸药。
4.中医调理
针刺内庭、太冲等穴位可清胃泻火；按摩胆经（如风市、阳陵泉）缓解肝胆郁热；代茶饮方面，菊花决明子茶清肝明目，陈皮山楂茶健脾和胃。
