早泄一般可以通过医学手段及生活方式干预预防。
早泄的预防需结合病因针对性处理，部分病因明确者，如前列腺炎、包皮过长等，通过治疗原发病可有效预防；原因不明者则需通过调整生活方式、心理状态等降低风险。规律性生活与原发病防治是基础。保持适度、规律的性生活能帮助建立稳定的射精反射，提升控精能力；性生活过程中避免突然中断，防止性器官与中枢单独持续紧张。积极治疗生殖系统炎症、代谢性疾病等原发病，这些疾病会影响神经或血管功能，诱发早泄，及时干预可阻断其向早泄进展。此外，保持私处清洁能减少感染风险，避免炎症刺激诱发早泄。
另外，生活方式与心理调节是关键辅助。适当进行凯格尔运动等盆底肌锻炼，能增强盆底肌肉力量，提高对射精的控制力；合理膳食，多吃富含锌、镁的食物，避免辛辣、油腻食物，戒烟限酒，这些习惯有助于维持体内激素平衡与生殖系统健康。同时，学会通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑、紧张情绪，伴侣间加强沟通，营造和谐的性生活氛围，避免负面情绪干扰性功能；此外，避免滥用影响性功能的药物，也能降低早泄发生风险。
