保持外阴清洁干燥需每日用温水从前向后清洗勿用强碱性洗护品并勤换棉质宽松内裤阳光下晾晒；注意性生活前后男女清洗外生殖器避免多个性伴侣；合理穿衣选宽松棉质衣物且保持居住环境清洁；均衡饮食摄入维生素蛋白质适度运动保证充足睡眠来增强免疫力；正确使用合格卫生用品经期及时换卫生巾避免经期同房；孕妇注意外阴清洁异常就医，绝经后女性遵医嘱清洁或补充雌激素，糖尿病患者控血糖并注意外阴清洁。
一、保持外阴清洁干燥
1.日常清洗：每日用温水清洗外阴，清洗时应从前向后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。需注意，不要使用碱性过强的肥皂或洗液清洗外阴，以免破坏阴道正常的酸碱平衡。例如，正常阴道内环境pH值约为3.8-4.4，过度碱性环境会打破这种平衡，增加感染风险。
2.勤换内裤：选择棉质、宽松透气的内裤，每日更换内裤，洗净后的内裤最好在阳光下晾晒，利用紫外线达到杀菌的作用。
二、注意性生活卫生
1.前后清洁：性生活前后，男女双方都应清洗外生殖器，减少病原体带入阴道的机会。男性包皮内易藏污纳垢，清洗时需翻开包皮彻底清洁。
2.避免高危性行为：应避免多个性伴侣，因为多个性伴侣会显著增加性传播疾病的感染几率，而性传播疾病是引发妇科炎症的重要原因之一，如淋病奈瑟菌、衣原体等感染可导致宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症。
三、合理穿衣与生活环境
1.穿着舒适：不穿紧身、化纤材质的内裤和裤子，这类衣物不透气，会使会阴部局部温度升高、湿度增加，有利于细菌滋生。建议选择宽松、棉质的衣物，保持会阴部通风透气。
2.保持居住环境清洁：卧室等生活环境要定期打扫，保持室内空气流通，减少细菌、霉菌等病原体的滋生。
四、增强机体免疫力
1.均衡饮食：保证摄入富含维生素（如新鲜蔬菜水果，其中维生素C、维生素E等有助于增强免疫力）、蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）的食物，维持身体正常的生理功能，提高抵御病原体的能力。
2.适度运动：每周进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，每次运动30分钟以上，有助于促进血液循环，增强体质，提升机体免疫力。
3.充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有利于维持免疫系统的正常功能。长期熬夜会导致机体免疫力下降，增加感染妇科炎症的风险。
五、正确使用卫生用品
1.选择合格产品：选用质量合格的卫生巾、护垫等卫生用品，避免使用劣质产品，劣质卫生用品可能携带病原体或刺激会阴部皮肤。
2.经期卫生：月经期间及时更换卫生巾，一般建议2-4小时更换一次，保持外阴干爽。同时，避免在经期进行性生活，防止细菌逆行感染引发盆腔炎等妇科炎症。
六、特殊人群注意事项
1.孕妇：孕期由于激素水平变化，阴道分泌物增多，更要注意外阴清洁，勤换内裤。若出现外阴瘙痒、分泌物异常等情况，应及时就医，在医生指导下进行处理，避免自行盲目用药。
2.绝经后女性：绝经后雌激素水平降低，阴道黏膜变薄，局部抵抗力下降，易发生萎缩性阴道炎等妇科炎症。日常应注意外阴清洁，可在医生评估后，适当考虑局部或全身补充雌激素来维持阴道黏膜健康，但需严格遵循医嘱。
3.糖尿病患者：糖尿病患者血糖控制不佳时，尿液中含糖量升高，有利于霉菌生长繁殖，容易并发霉菌性阴道炎等妇科炎症。因此，糖尿病患者要积极控制血糖，将血糖水平控制在合理范围内，同时注意保持外阴清洁，监测血糖变化，如有妇科炎症相关症状及时就医。
