眼部改善方法有日常用含维生素C、E、透明质酸等成分的眼霜并按摩、用冷敷或热敷，生活中要作息规律、饮食多摄入富含维生素食物且少高盐辛辣、外出防晒，手术分内切法适单纯眶脂膨出无松弛年轻人和外切法适伴下睑皮肤松弛中老年人，特殊人群里儿童青少年优先非手术，孕妇靠非手术且慎用产品，老年人手术需评估基础疾病后再定。
一、非手术改善方法
（一）日常眼部护理
1.眼霜使用：选择含有维生素C、维生素E、透明质酸等成分的眼霜，每日早晚清洁面部后，取适量眼霜轻柔涂抹于眼周肌肤，沿眼周肌纹理方向轻轻按摩，帮助促进吸收，此类成分有助于改善眼部肌肤状态，一定程度减轻黑眼圈并对眼袋有一定预防作用（相关研究表明透明质酸可增加肌肤水分含量，维持肌肤水润，对眼部肌肤问题有改善效果）。
2.冷敷与热敷：冷敷可选用冷藏后的棉质眼罩或纱布，敷于眼部10-15分钟，能收缩眼部血管，减轻因熬夜等导致的眼部水肿，缓解眼袋暂时性膨出；热敷则用40℃左右温热的毛巾敷眼，每次5-10分钟，可促进眼周血液循环，利于代谢产物排出，对黑眼圈的改善有帮助（血液循环改善能让眼部肌肤获得更充足营养供应，减轻黑色素沉积相关的黑眼圈）。
（二）生活方式调整
1.作息规律：保证充足睡眠，成年人建议每日睡眠时长7-9小时，规律作息可让眼部肌肤得到良好的自我修复时间，避免因长期熬夜导致眼袋加重、黑眼圈加深。青少年处于生长发育阶段，更需充足睡眠以保障眼部正常发育及功能维持。
2.饮食调节：多摄入富含维生素的食物，如橙子、蓝莓、菠菜等，维生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素生成；维生素A有助于维护眼部上皮组织健康，像动物肝脏、胡萝卜等食物可适当多吃。减少高盐、辛辣食物摄入，避免因盐分摄入过多导致眼部水肿加重眼袋情况。
3.防晒防护：外出时佩戴太阳镜，避免紫外线长时间照射眼周肌肤，紫外线会刺激肌肤产生更多黑色素，加重黑眼圈，同时也会加速眼部肌肤衰老，使眼袋问题更明显。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
适用于单纯眶脂膨出、无下睑皮肤松弛的人群，尤其是年轻人。手术经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将膨出的眶脂去除，创伤相对较小，术后肿胀恢复较快，眼部表面无明显疤痕。但该方法不能改善皮肤松弛问题。
（二）外切法去眼袋
适用于伴有下睑皮肤松弛、眶脂膨出的中老年人。手术在下睑缘下方做切口，去除多余的皮肤和眶脂，同时可拉紧下睑皮肤，达到去除眼袋和改善松弛的效果，术后会有细微疤痕，但通常隐藏在睫毛根部等不明显位置。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童及青少年
儿童和青少年一般不建议过早进行眼袋相关手术，此阶段眼部仍在发育中，若因遗传等因素出现眼袋问题，优先通过调整作息、保证营养摄入等非手术方式改善，密切观察眼部发育情况。若有严重影响外观及心理的特殊情况，需在专业医生全面评估后谨慎考虑是否采取干预措施。
（二）孕妇
孕妇由于身体激素变化等因素可能出现眼袋和黑眼圈加重情况，此阶段应注重通过合理作息、温和眼部护理等非手术方式缓解，避免随意使用含特殊药物成分的眼霜等产品，如需使用应选择成分安全、经过孕期适用认证的产品，且避免进行有创的手术操作，待产后身体恢复稳定后再考虑进一步改善方案。
（三）老年人
老年人眼袋和黑眼圈问题可能与皮肤松弛、眶脂退变等多种因素相关，手术改善时需充分评估身体状况，对于伴有高血压、糖尿病等基础疾病的老年人，要在病情控制稳定后由医生判断是否适合手术，术后要加强眼部护理及基础疾病管理，促进恢复。
