保持健康生活方式很重要，要合理饮食保证均衡营养、控制碘摄入，适度运动增强免疫力控体重；要避免辐射暴露，医疗检查注意防护，远离职业辐射；要定期体检，高危人群做甲状腺超声检查，定期做甲状腺功能检查；要管理基础疾病，积极治疗甲状腺良性疾病，控制其他相关基础疾病降低甲状腺癌风险。
一、保持健康生活方式
1.合理饮食
均衡营养：保证摄入充足的蔬菜水果，其中富含的维生素、矿物质等营养成分有助于维持身体正常的生理功能。例如，维生素C具有抗氧化作用，能帮助机体抵御自由基的损伤，蔬菜中的叶酸对于细胞的正常代谢也很重要。研究表明，饮食中蔬菜和水果摄入不足的人群，患甲状腺癌的风险可能相对较高。
控制碘的摄入：根据自身情况合理摄入碘。对于沿海地区居民，由于日常从海产品中获取较多碘，需注意避免碘摄入过量；而内陆地区碘摄入相对不足的人群，可在医生指导下适当通过含碘盐等补充碘，但也不宜盲目过量补充。因为碘摄入异常可能影响甲状腺的正常功能，长期碘过量或不足都可能增加甲状腺疾病包括甲状腺癌的发生风险。
2.适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以增强身体的免疫力，有助于维持甲状腺的正常功能。有研究显示，经常运动的人群身体免疫系统处于较好的状态，能够更好地识别和抵御可能导致甲状腺癌的潜在因素。运动还能帮助控制体重，肥胖与甲状腺癌的发生也存在一定关联，保持健康体重可降低患病风险。
二、避免辐射暴露
1.医疗检查注意：在进行颈部的X线、CT等放射性检查时，要严格遵循医疗规范。儿童由于身体处于生长发育阶段，对辐射更为敏感，在接受相关医疗检查时，医生应谨慎权衡检查的必要性和辐射风险。例如，非必要的颈部放射性检查应尽量避免，必须进行时要采取适当的辐射防护措施。
2.远离职业辐射：某些职业可能会接触到放射性物质，如核电站工作人员、放射科工作人员等，这些人群要严格遵守职业防护规定，佩戴好防护装备，以减少放射性物质对甲状腺的暴露。例如，核电站工作人员需定期进行甲状腺相关检查，以便早期发现可能出现的异常情况。
三、定期体检
1.甲状腺超声检查：一般建议高危人群定期进行甲状腺超声检查，高危人群包括有甲状腺癌家族史的人群、儿童时期有颈部辐射暴露史的人群等。甲状腺超声检查可以较为清晰地观察甲状腺的结构和形态，早期发现甲状腺结节等异常情况。研究发现，通过甲状腺超声检查能够在甲状腺癌早期阶段发现病变，从而为及时治疗提供机会。
2.甲状腺功能检查：定期进行甲状腺功能检查也是预防甲状腺癌的重要措施之一。甲状腺功能异常可能是甲状腺癌的早期信号之一，通过检测甲状腺激素水平等指标，可以辅助评估甲状腺的功能状态。例如，甲状腺素（T4）、三碘甲状腺原氨酸（T3）、促甲状腺激素（TSH）等指标的异常变化可能提示甲状腺存在病变，需要进一步排查是否为甲状腺癌等疾病。
四、管理基础疾病
1.甲状腺良性疾病的治疗：如果患有甲状腺良性疾病，如甲状腺腺瘤、甲状腺肿等，要积极配合医生进行治疗。因为部分甲状腺良性疾病如果长期不愈，可能存在恶变的风险。例如，甲状腺腺瘤有一定的恶变几率，对于较大的甲状腺腺瘤或有恶变倾向的腺瘤，通常需要采取手术等治疗措施，以防止其发展为甲状腺癌。
2.其他相关疾病的控制：对于患有其他可能影响甲状腺功能或与甲状腺癌发生相关的基础疾病，如自身免疫性疾病等，要进行有效的控制。自身免疫性甲状腺疾病患者发生甲状腺癌的风险相对较高，通过规范的治疗控制自身免疫反应，可以在一定程度上降低甲状腺癌的发生风险。例如，对于自身免疫性甲状腺炎患者，需要定期监测甲状腺功能和甲状腺形态，及时调整治疗方案，以维持甲状腺的正常功能和结构。
