眼袋改善方法分非手术和手术两类，非手术有冷敷法（利用低温缩血管减肿胀，适用于短期睡眠不足等致的暂时性肿胀）、按摩法（按摩促循环助代谢，对眼部血液循环不畅致的眼袋有改善作用可日常护理）、保持良好生活习惯（包括保证充足规律睡眠、均衡饮食及避免过度用眼等，不同年龄段人群有相应要求）；手术有内切法（经结膜入路去眶内多余脂肪，适用于年轻皮肤无明显松弛者，术后恢复较快）、外切法（经皮肤入路去除多余皮肤和脂肪，适用于年龄大伴皮肤松弛者，术后肿胀明显恢复时间较长），手术有风险需选正规机构和医生，儿童一般以非手术改善为主。
冷敷法：
原理及操作：利用低温使眼部血管收缩，减少局部血液循环，从而减轻眼袋的肿胀情况。可以用冷藏后的茶包敷在眼部，每次15-20分钟，每天可进行数次；也可以使用专门的冷敷眼贴，按照产品说明贴于眼部。对于年龄较小的儿童，若因睡眠不足等导致轻度眼袋肿胀，冷敷是相对安全的方法，因为儿童皮肤娇嫩，要注意控制冷敷时间和温度，避免冻伤。成年人也可采用此方法，能快速缓解因熬夜等引起的眼袋浮肿。
适用情况：适用于因短期睡眠不足、饮水过多等导致的暂时性眼袋肿胀情况。
按摩法：
原理及操作：通过按摩眼部周围穴位和肌肉，促进眼部血液循环，帮助淋巴代谢，减轻眼袋。以无名指指腹轻轻从眼头向眼尾方向做环形按摩，每次按摩10-15分钟，每天可进行2-3次。不同年龄段的人群按摩手法略有不同，儿童按摩时要注意力度轻柔，因为儿童眼部组织更脆弱；成年人按摩时可适当增加力度，但也不宜过重。长期坚持按摩有助于改善眼部血液循环，对预防和减轻眼袋有一定作用。
适用情况：对于因眼部血液循环不畅导致的眼袋有一定改善作用，可作为日常护理方法。
保持良好生活习惯：
睡眠方面：保证充足且规律的睡眠，儿童每天需要10-13小时左右的睡眠，青少年8-10小时，成年人7-9小时。良好的睡眠有助于身体各器官包括眼部的正常代谢，减少眼袋形成。成年人若长期熬夜，容易导致眼袋加重，而充足睡眠能让眼部组织得到修复。
饮食方面：均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E等的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等。维生素有助于维持眼部组织的健康。对于儿童，要注意饮食营养均衡，避免挑食，保证各种营养物质的摄入，减少因营养不良导致的眼部问题。成年人过多摄入高盐食物会导致身体水肿，进而加重眼袋，所以要控制盐的摄入量。
避免过度用眼：无论是儿童还是成年人，长时间使用电子设备等过度用眼行为都会加重眼部疲劳，导致眼袋加重。儿童应控制看电子产品的时间，每次不超过20分钟，每天累计不超过1小时；成年人也应注意合理用眼，每隔一段时间休息一下眼睛，可通过远眺等方式缓解眼部疲劳。
手术改善方法
内切法去眼袋：
原理及操作：经结膜入路，在下睑结膜做小切口，将眶内多余脂肪去除。这种方法皮肤表面无切口，术后恢复相对较快。适用于年轻人群，皮肤无明显松弛的眼袋情况。对于不同年龄段的人群，手术操作细节略有不同，儿童一般不采用此手术方法，因为儿童眼部组织还在发育中。成年人中皮肤弹性较好、眼袋主要是脂肪突出的情况适合内切法。
恢复情况：一般术后1周左右基本消肿，1-3个月可完全恢复自然。
外切法去眼袋：
原理及操作：经皮肤入路，在下睑缘做切口，去除多余皮肤和脂肪。适用于年龄较大，伴有皮肤松弛的眼袋情况。手术时要根据患者皮肤松弛程度准确去除多余皮肤和脂肪。儿童不适合该手术，成年人中皮肤松弛明显且有眼袋的可考虑外切法，但要充分评估手术风险和效果。
恢复情况：术后肿胀相对明显，一般2-3周消肿，完全恢复需要1-3个月甚至更长时间。
需要注意的是，任何手术都存在一定风险，如感染、出血、效果不理想等。在考虑手术改善眼袋时，要充分了解手术相关信息，并选择正规的医疗机构和有经验的医生进行操作。同时，不同人群要根据自身情况选择合适的去除眼袋方法，儿童一般不建议过早进行手术干预眼袋问题，以非手术改善方法为主。
