非手术去除眼袋方法包括日常护理和饮食调节，日常护理有保证充足规律睡眠并适当垫高头部、保持正确睡眠体位、使用合适眼部护肤品并正确按摩、定期眼周热敷，饮食调节是多摄入富含维生素和胶原蛋白的食物；手术去除眼袋方法有内切法和外切法，内切法适用于年轻且皮肤弹性好无明显松弛人群，经结膜入路去眶内多余脂肪，术后注意眼部清洁、休息等，外切法适用于年龄大且眼部皮肤松弛伴有眼袋人群，经皮肤入路去除多余皮肤和眶隔脂肪，术后注意伤口护理、饮食等。
一、非手术去除眼袋方法
（一）日常护理
1.睡眠与体位
保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7-9小时的睡眠时间。睡眠时可适当垫高头部，这样有助于减轻眼部水肿，因为垫高头部能促进眼部血液回流，减少眼袋形成的潜在因素。对于有熬夜习惯的人群，应尽量调整作息，避免长期熬夜导致眼袋加重。
长期侧卧睡眠可能会对眼部造成压迫，影响血液循环，进而加重眼袋，所以建议保持正确的睡眠体位，尽量仰卧。
2.眼部护理
使用合适的眼部护肤品，如含有维生素E、透明质酸等成分的眼霜。维生素E具有抗氧化作用，能够保护眼部皮肤细胞，延缓衰老；透明质酸则可以保湿，保持眼部皮肤的水分含量，使皮肤更加紧致。在使用眼霜时，可采用正确的按摩方法，用无名指指腹轻轻从内眼角向外眼角打圈按摩，每次按摩3-5分钟，每天早晚各一次。
定期进行眼周热敷，用40℃左右的温热毛巾敷眼，每次10-15分钟。热敷可以促进眼周血液循环，缓解眼周肌肉疲劳，减轻眼袋的轻度水肿情况。但要注意温度不宜过高，避免烫伤眼部皮肤。对于眼部皮肤敏感的人群，热敷时要格外谨慎，若出现皮肤不适要立即停止。
（二）饮食调节
多摄入富含维生素的食物，如橙子、柠檬、草莓等水果以及菠菜、西兰花等蔬菜。维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有助于维持眼部皮肤的弹性；维生素A对眼部黏膜健康有益，可从胡萝卜、南瓜等食物中获取。例如，每天保证摄入200-300克的新鲜蔬菜和100-200克的水果，能够为眼部皮肤提供充足的营养支持，辅助改善眼袋状况。
增加富含胶原蛋白的食物摄入，像猪蹄、鱼皮、鸡爪等。胶原蛋白是皮肤的重要组成部分，补充胶原蛋白可以使皮肤更加紧致，减少眼袋的出现。一般建议每周食用2-3次这类食物，但对于患有高血脂等疾病的人群，要控制摄入量，避免因过多摄入导致血脂进一步升高。
二、手术去除眼袋方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于年轻人群，这类人群眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，而皮肤弹性较好，无明显松弛。例如20-35岁之间，眼部皮肤紧致但有眶隔脂肪突出形成眼袋的人群。
2.手术过程
经结膜入路，在眼球结膜面做微小切口，然后将眶内多余的脂肪去除。手术创伤较小，术后肿胀不明显，恢复相对较快。一般术后1-2天肿胀开始消退，1周左右基本消肿，能够较快恢复正常生活和工作。
3.术后注意事项
术后要保持眼部清洁，避免污水进入伤口引起感染。可以按照医生的建议使用抗生素眼药水预防感染。在恢复期间，要注意休息，避免长时间用眼，如连续看电视、手机等超过1小时应适当休息。对于有吸烟习惯的人群，术后要戒烟，因为吸烟会影响眼部血液循环，不利于伤口愈合。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于年龄较大、眼部皮肤松弛伴有眼袋的人群。一般40岁以上，眼部皮肤松弛，同时存在眶隔脂肪膨出的患者较为适合。
2.手术过程
经皮肤入路，在下眼睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。这种方法不仅可以去除眼袋，还能改善眼部皮肤松弛的状况。手术切口较为隐蔽，术后瘢痕一般不明显。
3.术后注意事项
术后要注意伤口的护理，按时换药，观察伤口有无红肿、渗血等情况。在饮食方面，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会引起伤口充血，不利于恢复。对于患有高血压的人群，要注意控制血压，因为血压升高可能会导致伤口出血加重。术后1周左右拆线，在拆线后的一段时间内，要避免眼部受到外力碰撞，防止伤口裂开。
