改善眼袋方法分为非手术和手术两类，非手术包括日常护理（保证充足规律睡眠、垫高头部、用合适眼霜正确按摩、饮食调节多摄入富含维生素食物）、按摩与运动（做眼部按摩操、适当进行有氧运动），手术有内切法（适合年轻眼部皮肤无明显松弛因眶隔脂肪膨出致眼袋人群，经结膜内小切口去脂肪）、外切法（适合年龄大眼部皮肤松弛伴眶隔脂肪膨出人群，在下睑缘做切口去多余皮肤和脂肪）、激光去眼袋（利用光热效应使眶隔脂肪溶解、刺激胶原蛋白增生，适合轻度到中度眼袋人群，需多次治疗，治疗前评估皮肤状况，有眼部感染性疾病者不能做）。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.睡眠与姿势：保证充足且规律的睡眠，每天尽量7-8小时。睡眠时可适当垫高头部，这样有助于减轻眼部水肿，因为平躺时眼部血液回流相对缓慢，容易造成水肿形成眼袋。对于长期伏案工作或经常侧卧睡眠的人群，更要注意调整，避免眼部持续受到压迫。
2.眼部护理：使用合适的眼霜并进行正确按摩。选择含有维生素E、透明质酸等成分的眼霜，每天早晚取适量眼霜，用无名指从眼头向眼尾轻轻按摩，每次按摩10-15次。这对于眼部肌肤的保湿和紧致有一定帮助，尤其适用于因眼部肌肤缺水、松弛而有轻度眼袋的人群，如长期面对电子屏幕导致眼部肌肤老化的办公族。
3.饮食调节：多摄入富含维生素的食物，像富含维生素C的橙子、柠檬、猕猴桃等，以及富含维生素A的胡萝卜、菠菜等。维生素C有助于抗氧化，延缓眼部肌肤衰老；维生素A对维持眼部上皮组织的健康有重要作用。例如每天可以吃1-2个猕猴桃或者100-200克菠菜，长期坚持有助于改善眼部肌肤状态，减轻眼袋形成的可能性。
（二）按摩与运动
1.眼部按摩操：除了日常的眼霜按摩外，还可以做专门的眼部按摩操。比如闭上眼睛，用双手的食指和中指轻轻按压眼窝，然后从内眼角向外眼角做环形按摩，每次按摩1-2分钟，每天可进行2-3次。这种按摩可以促进眼部血液循环，对于因血液循环不畅导致的眼袋有一定改善作用，像长期熬夜、作息不规律引起眼部血液循环障碍的人群适合进行此类按摩。
2.全身运动：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等。每周进行3-5次，每次30分钟以上。有氧运动可以促进全身血液循环，包括眼部的血液循环，从而有助于减轻眼袋。对于长期缺乏运动、身体代谢缓慢的人群，通过全身运动来改善身体整体状态进而改善眼袋情况是很有帮助的。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：适合于年轻人群，眼部皮肤无明显松弛，主要是由于眶隔脂肪膨出导致眼袋的情况。例如20-35岁之间，眼部仅有脂肪突出，皮肤弹性较好的人群。
2.手术过程：通过结膜内小切口，将眶隔内膨出的脂肪去除。手术切口隐蔽，术后外观上不会留下明显疤痕。但术后需要注意眼部的护理，避免感染，一般术后1周左右基本恢复。对于有一定基础疾病的人群，如高血压患者，需要在血压控制平稳后才能进行手术，以降低手术风险。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于年龄较大，眼部皮肤松弛伴有眶隔脂肪膨出的人群。一般40岁以上，眼部不仅有脂肪突出，还有皮肤松弛的情况可以选择外切法。
2.手术过程：在下睑缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后进行缝合。手术可以同时改善皮肤松弛和脂肪膨出的问题，但术后恢复时间相对较长，一般需要1-2周，术后会有一定的肿胀和淤血，需要耐心护理。对于糖尿病患者，需要将血糖控制在相对稳定的范围内再考虑手术，因为高血糖不利于伤口愈合，增加感染等并发症的风险。
三、激光去眼袋
1.原理：利用激光的光热效应，作用于眼袋部位的组织，使眶隔脂肪溶解，同时刺激胶原蛋白增生，达到紧致眼部肌肤、去除眼袋的效果。
2.适用情况：适合轻度到中度眼袋的人群。对于眼部皮肤松弛不严重，主要是脂肪问题的情况较为合适。一般需要多次治疗才能达到较好的效果，每次治疗间隔1-2个月。在治疗前需要评估眼部皮肤的状况，对于皮肤过于松弛的人群可能效果不佳。同时，对于有眼部感染性疾病的人群不能进行激光治疗，以免加重感染。
