改善眼袋的方法包括非手术治疗、手术治疗及生活方式调整辅助改善。非手术治疗有激光、射频、注射（玻尿酸、胶原蛋白注射）；手术治疗分内切法（适用于年轻、皮肤弹性好仅眶隔脂肪膨出者）和外切法（适用于年龄大、眼袋伴皮肤松弛者）；生活方式调整包括作息规律、饮食调整（多摄入富含维生素食物、减少高盐食物）、眼部护理（用合适眼霜按摩眼周）
一、非手术治疗方法
（一）激光治疗
激光可以通过热效应作用于眼袋部位的组织，促使胶原蛋白收缩和再生，从而改善眼袋。研究表明，特定波长的激光能够有效破坏眼袋处的脂肪团，同时刺激皮肤的紧致修复。一般适用于轻度眼袋且皮肤松弛不严重的人群，对于年轻人因作息不规律等导致的轻度眼袋有一定效果。但治疗后可能会有短暂的红肿，通常在数天内消退，且需要多次治疗才能达到较好的持久效果。
（二）射频治疗
射频技术能通过产生高频电磁波，使皮肤深层的温度升高，刺激胶原蛋白的合成与重组。它可以收紧眼部皮肤，减少眼袋的膨出。射频治疗相对较为安全，副作用较小，适合那些不愿意接受手术且眼袋情况不是很严重的人群。不同年龄阶段的人群都可能适用，但对于皮肤特别松弛或眼袋严重的人群效果可能有限。治疗后可能会有皮肤轻微发热的感觉，一般可自行缓解。
（三）注射治疗
1.玻尿酸注射：将玻尿酸注入眼袋部位的凹陷处，起到填充作用，使眼袋外观得到改善。玻尿酸是人体本身就含有的物质，安全性较高。不过，玻尿酸的效果维持时间有限，一般在6-12个月左右。对于因脂肪移位等导致的轻度眼袋，且皮肤弹性较好的人群较为适用。但需要注意选择正规的玻尿酸产品，且注射后可能会有轻微的肿胀，通常在1-2周内消退。
2.胶原蛋白注射：胶原蛋白注射也可用于填充眼袋相关的凹陷，促进皮肤紧致。胶原蛋白注射的效果维持时间一般在几个月到一年左右，适用于轻度眼袋且皮肤有一定弹性的人群。同样要注意产品的正规性，注射后可能出现局部红肿等情况，一般会逐渐恢复。
二、手术治疗方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群：主要适用于年轻人群，尤其是下睑皮肤弹性好、仅有眶隔脂肪膨出的情况。这类人群通常是由于遗传或长期熬夜等导致眶隔脂肪突出形成眼袋，而皮肤松弛不明显。
2.手术过程：经结膜入路，在结膜面做小切口，然后将突出的眶隔脂肪去除。手术创伤较小，恢复相对较快，一般术后肿胀在1周左右基本消退，眼部外观可较快恢复自然。但该手术不能改善皮肤松弛的问题。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群：适用于年龄较大、眼袋同时伴有皮肤松弛的人群。随着年龄增长，不仅眶隔脂肪膨出，皮肤也会出现松弛，外切法可以同时去除多余的皮肤和脂肪。
2.手术过程：在下睑睫毛下缘做切口，去除多余的皮肤和眶隔脂肪，然后缝合切口。术后肿胀相对较明显，一般需要1-2周消肿，完全恢复自然可能需要1-3个月。术后需要注意切口的护理，避免感染等情况发生。
三、生活方式调整辅助改善
（一）作息规律
保持充足的睡眠对于改善眼袋非常重要。长期熬夜会导致眼周血液循环不畅，加重眼袋情况。成年人一般建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。对于不同年龄阶段的人群，都应养成良好的作息习惯，比如儿童和青少年正处于生长发育阶段，充足睡眠有助于身体和眼部的正常发育；成年人则要避免长期熬夜加班等；老年人也应保证规律的作息，利于眼部健康。
（二）饮食调整
多摄入富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜（菠菜、西兰花等）和水果（橙子、蓝莓等）。维生素C、E等具有抗氧化作用，有助于维护眼周皮肤的健康。同时，减少高盐食物的摄入，因为高盐饮食可能会导致眼部水肿，加重眼袋。对于有不同生活方式的人群，比如经常用眼的人群（如长时间使用电子设备的上班族），更应注意饮食中营养的均衡，以维持眼周组织的正常代谢。
（三）眼部护理
日常可以使用合适的眼霜进行眼部护理，选择具有保湿、紧致功效的眼霜，轻轻按摩眼周，促进血液循环。但要注意选择适合自己肤质的眼霜，对于敏感肌肤的人群，要先进行过敏测试。不同年龄和肤质的人群在选择眼霜时需要有所区别，例如年轻人可以选择相对清爽型的眼霜，而成熟肌肤则可能需要更具滋养和紧致功效的产品。
