非手术改善方法包括日常护理和生活习惯调整，日常护理有作息调整（不同人群需充足睡眠、规律作息）和眼部护理（选合适眼霜、正确按摩，儿童用专用保湿产品），生活习惯调整包括饮食方面（增胶原蛋白、多吃蔬果，糖尿病者选低糖蔬果）和避免不良习惯（减少盐分摄入、戒烟限酒）；手术改善方法有内切法去眼袋（适用于年轻、皮肤松弛不明显人群，有基础疾病者需控制指标，过程是结膜内切口去多余眶隔脂肪，恢复快）和外切法去眼袋（适用于年龄大、有眼周皮肤松弛人群，孕妇、瘢痕体质者谨慎，过程是下眼睑皮肤切口切多余皮肤和眶隔脂肪、调整组织后缝合，恢复需时较长）。
一、非手术改善方法
（一）日常护理
1.作息调整
对于不同年龄、性别人群，充足的睡眠至关重要。成年人一般需要7-9小时的高质量睡眠，儿童和青少年可能需要更多。良好的作息能促进眼部血液循环，减少眼袋形成。例如，长期熬夜会使眼周血管循环不畅，导致眼周组织水肿，加重眼袋下垂。应保持规律的作息时间，每天在相同时间上床睡觉和起床。
对于有熬夜习惯的人群，可逐步调整睡眠时间，建立良好的生物钟。如先每天提前15分钟上床，通过一段时间的调整，达到规律作息。
2.眼部护理
使用合适的眼霜是常见的眼部护理方式。选择含有维生素C、维生素E等成分的眼霜，这些成分具有抗氧化作用，能帮助改善眼周肌肤状态。例如，维生素C可以抑制黑色素形成，维生素E能保护细胞免受自由基损伤。
正确的按摩手法也很重要。以无名指指腹轻轻从眼头向眼尾方向按摩眼周肌肤，每次按摩5-10分钟，每天可进行2-3次。对于年龄较大、眼周肌肤较为松弛的人群，按摩时要注意力度轻柔，避免过度拉扯皮肤加重下垂。
对于儿童，一般不建议过早使用成人眼霜，可选择儿童专用的眼部保湿产品，保持眼周肌肤水润即可。
（二）生活习惯调整
1.饮食方面
增加富含胶原蛋白的食物摄入，如猪蹄、鱼皮等。胶原蛋白能增加皮肤的弹性，对改善眼袋下垂有帮助。对于不同性别，男性和女性在饮食选择上无特殊差异，但要注意均衡饮食。例如，女性可以每周吃2-3次猪蹄汤来补充胶原蛋白。
多吃蔬菜水果，如橙子、菠菜等。橙子富含维生素C，菠菜含有丰富的维生素E和铁等营养成分，这些都有助于维持眼周肌肤的健康。对于有基础疾病如糖尿病的人群，在选择水果时要注意血糖情况，优先选择低糖水果，如蓝莓等。
2.避免不良习惯
减少盐分摄入，高盐饮食会导致身体水肿，包括眼周水肿。一般成年人每天盐分摄入应控制在6克以下。对于口味较重的人群，可逐步减少烹饪中的盐量，使用醋、柠檬汁等调味。
戒烟限酒，吸烟会使血管收缩，影响眼周血液循环；过量饮酒会导致眼周肌肤脱水，加重眼袋下垂。对于吸烟者，应积极尝试戒烟，可通过逐渐减少吸烟量、使用戒烟产品等方式；饮酒者要控制饮酒量，男性每天饮酒酒精量不超过25克，女性不超过15克。
二、手术改善方法
（一）内切法去眼袋
1.适用人群
适用于年轻人群，眼周皮肤松弛不明显的情况。这类人群眼袋主要是由于眶隔脂肪膨出所致，内切法是从结膜入路，去除多余的眶隔脂肪，皮肤表面无切口，恢复相对较快。例如，20-30岁左右，皮肤弹性较好的人群。
对于有基础疾病的人群，如高血压患者，需要将血压控制在相对稳定的范围内（收缩压<160mmHg，舒张压<100mmHg）才能进行手术；糖尿病患者则要将血糖控制在相对理想的水平（空腹血糖<7.8mmol/L，餐后2小时血糖<11.1mmol/L），以降低手术风险。
2.手术过程
医生会在结膜内做一个小切口，然后通过这个切口将多余的眶隔脂肪去除。手术过程相对简单，创伤较小，术后肿胀和淤血一般较轻，恢复时间通常在1周左右。
（二）外切法去眼袋
1.适用人群
适用于年龄较大，伴有眼周皮肤松弛的人群。外切法是从下眼睑皮肤切口入路，不仅可以去除多余的眶隔脂肪，还能切除多余的皮肤，达到紧致眼周肌肤、消除眼袋下垂的效果。例如，35岁以上，眼周皮肤有明显松弛的人群。
对于特殊人群，如孕妇，由于身体处于特殊生理状态，一般不建议进行外切法去眼袋手术，因为手术可能会带来一定的应激反应，对孕妇和胎儿产生不良影响；对于有瘢痕体质的人群，要谨慎选择手术，因为手术切口可能会形成明显瘢痕，影响外观和健康。
2.手术过程
医生会在下眼睑皮肤设计切口，然后切除多余的皮肤和眶隔脂肪，再对眼轮匝肌等组织进行调整，最后缝合切口。术后需要一定的恢复时间，一般在1-2周左右，完全恢复自然可能需要1-3个月。
